Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca: jak schudnąć i oczyścić organizm

Dieta oczyszczająca to sposób na utratę wagi i pozbycie się toksyn i złogów w organizmie. W tym artykule przyjrzymy się przykładowym metodom oczyszczania, które pomogą Ci osiągnąć pożądane rezultaty.

DIETA OCZYSZCZAJĄCA nr 1

Zasadą tej diety jest spożywanie wyłącznie owoców, warzyw, kiełków pszenicy, nasion, orzechów i płynów. W ciągu 15 dni diety możesz schudnąć nawet 10 kg. Dieta ta opiera się na tym, że owoce i warzywa zawierają dużo wody oraz błonnika pokarmowego, które pomagają oczyścić organizm. Kiełkujące ziarna, nasiona i orzechy pszenicy są bogate w witaminy i minerały, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.

OCZYSZCZAJĄCA DIETA OWOCOWA nr 2

Dieta ta polega na jedzeniu warzyw, owoców, herbat ziołowych, soków i wody. Szczególnie przyda się marchewka lub inny świeżo wyciśnięty sok warzywny. Dziennie należy pić około 1 litra wody mineralnej lub zwykłej. Przybliżony jadłospis na pierwsze 3 dni może wyglądać następująco:

1 DZIEŃ

1. Śniadanie: talerz sałatki owocowej + herbata ziołowa lub zwykła (można dodać cytrynową) lub woda
2. Drugie śniadanie: pół melona i sałatka owocowa + herbata ziołowa lub woda
3. Obiad: menu lunchowe
4. Przed snem: banan + filiżanka naparu z rumianku

DZIEŃ 2

1. Śniadanie: szklanka soku z marchwi lub innego warzywnego (doprawionego solą i czarnym pieprzem), 4 pieczone pomidory (przyprawy: sól, pieprz i bazylia)
2. Drugie śniadanie: duża porcja sałatki jarzynowej doprawionej solą, pieprzem, sokiem z cytryny + herbata ziołowa
3. Obiad: brokuły gotowane na parze, kalafior, cukinia, szpinak lub jarmuż (przyprawa: sól i pieprz) + herbata ziołowa i woda mineralna lub sok warzywny z menu śniadaniowego

DZIEŃ 3 (opcjonalnie)

1. Śniadanie: menu na pierwszy dzień
2. Drugie śniadanie: menu dnia 1 lub 2
3. Lunch: menu na drugi dzień + mała porcja ryby lub kurczaka (z grilla)

Ta roślinna dieta oczyszczająca nie jest zalecana dłużej niż 3 dni, ponieważ podczas niej organizm nie otrzymuje wszystkich niezbędnych substancji.

OCZYSZCZAJĄCA DIETA RYŻOWA

Zasada ta to także dieta oczyszczająca z toksyn i nadwagi. Polega na jedzeniu przez kilka dni wyłącznie ryżu i wody. Przykładowe menu na dany dzień może wyglądać następująco:

1. Śniadanie: 1 szklanka wody i 1 szklanka gotowanego ryżu
2. Obiad: 1 szklanka wody i 1 szklanka gotowanego ryżu
3. Kolacja: 1 szklanka wody i 1 szklanka gotowanego ryżu

Dietę tę należy stosować nie dłużej niż 3 dni, gdyż ryż nie zawiera wszystkich składników odżywczych niezbędnych do utrzymania długotrwałego zdrowia.

OCZYSZCZAJ DIETĘ ZA POMOCĄ SOKÓW

Dieta ta opiera się na spożywaniu świeżo wyciskanych soków owocowych i warzywnych, które są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Przez kilka dni należy pić wyłącznie świeżo wyciskane soki i wodę. Przykładowe menu na dany dzień może wyglądać następująco:

1. Śniadanie: świeżo wyciskany sok owocowy
2. Poranna przekąska: świeżo wyciśnięty sok warzywny
3. Obiad: świeżo wyciśnięty sok owocowy
4. Podwieczorek: świeżo wyciśnięty sok warzywny
5. Kolacja: świeżo wyciśnięty sok owocowy

Tę dietę również należy stosować nie dłużej niż 3 dni, gdyż organizm nie będzie miał wystarczającej ilości białek i innych niezbędnych składników odżywczych.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety oczyszczającej zaleca się konsultację z lekarzem. Należy pamiętać, że tego typu diety mogą być niebezpieczne dla osób cierpiących na określone choroby lub problemy zdrowotne.