Δίαιτα καθαρισμού

Δίαιτα καθαρισμού: πώς να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα

Μια δίαιτα καθαρισμού είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και τα απόβλητα στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικά δείγματα μεθόδων καθαρισμού που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ Νο. 1

Η αρχή αυτής της δίαιτας είναι να καταναλώνετε μόνο φρούτα, λαχανικά, φυτρωμένους κόκκους σιταριού, σπόρους, ξηρούς καρπούς και υγρά. Σε 15 ημέρες δίαιτας μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά. Αυτή η δίαιτα βασίζεται στο γεγονός ότι τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολύ νερό και διαιτητικές ίνες, που βοηθούν στον καθαρισμό του οργανισμού. Οι φυτρωμένοι κόκκοι σιταριού, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

ΚΑΘΑΡΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΦΡΟΥΤΩΝ Νο. 2

Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, τσαγιού από βότανα, χυμούς και νερό. Το καρότο ή οποιοσδήποτε άλλος φρεσκοστυμμένος χυμός λαχανικών θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμος. Πρέπει να πίνετε περίπου 1 λίτρο μεταλλικού ή κανονικού νερού την ημέρα. Ένα κατά προσέγγιση μενού διατροφής για τις πρώτες 3 ημέρες μπορεί να μοιάζει με αυτό:

1 ΗΜΕΡΑ

1. Πρωινό: ένα πιάτο φρουτοσαλάτα + βότανα ή κανονικό (μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι) τσάι ή νερό
2. Δεύτερο πρωινό: μισό πεπόνι και φρουτοσαλάτα + τσάι από βότανα ή νερό
3. Μεσημεριανό: μεσημεριανό μενού
4. Πριν τον ύπνο: μπανάνα + ένα φλιτζάνι έγχυμα χαμομηλιού

ΗΜΕΡΑ 2

1. Πρωινό: ένα ποτήρι χυμό καρότου ή άλλου λαχανικού (καρυκευμένο με αλάτι και μαύρο πιπέρι), 4 ψητές ντομάτες (μπαχαρικά: αλάτι, πιπέρι και βασιλικό)
2. Δεύτερο πρωινό: μεγάλη μερίδα σαλάτα λαχανικών καρυκευμένη με αλάτι, πιπέρι, χυμό λεμονιού + τσάι από βότανα
3. Μεσημεριανό: μπρόκολο στον ατμό, κουνουπίδι, κολοκυθάκια, σπανάκι ή λάχανο (μπαχαρικά: αλάτι και πιπέρι) + τσάι από βότανα και μεταλλικό νερό ή χυμός λαχανικών από το μενού πρωινού

ΗΜΕΡΑ 3 (προαιρετικό)

1. Πρωινό: Μενού 1ης ημέρας
2. Δεύτερο πρωινό: μενού 1ης ή 2ης ημέρας
3. Μεσημεριανό: Μενού 2ης ημέρας + μικρή μερίδα ψάρι ή κοτόπουλο (ψητό)

Αυτή η δίαιτα καθαρισμού λαχανικών δεν συνιστάται για περισσότερες από 3 ημέρες, αφού κατά τη διάρκειά της ο οργανισμός δεν λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες.

ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΡΥΖΙΟΥ

Αυτή η αρχή είναι επίσης μια δίαιτα καθαρισμού από τοξίνες και υπερβολικό βάρος. Συνίσταται στην κατανάλωση μόνο ρυζιού και νερού για αρκετές ημέρες. Ένα δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

1. Πρωινό: 1 ποτήρι νερό και 1 ποτήρι βρασμένο ρύζι
2. Μεσημεριανό: 1 ποτήρι νερό και 1 ποτήρι βρασμένο ρύζι
3. Βραδινό: 1 ποτήρι νερό και 1 ποτήρι βρασμένο ρύζι

Αυτή η δίαιτα θα πρέπει να ακολουθείται για όχι περισσότερο από 3 ημέρες, καθώς το ρύζι δεν περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας.

ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΔΙΑΙΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΧΥΜΟΥΣ

Αυτή η δίαιτα βασίζεται στην κατανάλωση φρεσκοστυμμένων χυμών φρούτων και λαχανικών, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Για αρκετές ημέρες θα πρέπει να πίνετε μόνο φρεσκοστυμμένους χυμούς και νερό. Ένα δείγμα μενού για την ημέρα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

1. Πρωινό: φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων
2. Πρωινό σνακ: φρεσκοστυμμένος χυμός λαχανικών
3. Μεσημεριανό: φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων
4. Απογευματινό σνακ: φρεσκοστυμμένος χυμός λαχανικών
5. Βραδινό: φρεσκοστυμμένος χυμός φρούτων

Αυτή η δίαιτα θα πρέπει επίσης να ακολουθείται για όχι περισσότερο από 3 ημέρες, καθώς το σώμα δεν θα έχει αρκετές πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα καθαρισμού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτοί οι τύποι δίαιτας μπορεί να είναι επικίνδυνοι για άτομα με ορισμένες ασθένειες ή καταστάσεις υγείας.