Dieta purificante

Dieta depurativa: come perdere peso e purificare il corpo

Una dieta purificante è un modo per perdere peso ed eliminare le tossine e i rifiuti nel corpo. In questo articolo esamineremo alcuni metodi di pulizia dei campioni che ti aiuteranno a ottenere i risultati desiderati.

DIETA DEPURANTE N. 1

Il principio di questa dieta è consumare solo frutta, verdura, chicchi di grano germogliati, semi, noci e liquidi. In 15 giorni di dieta puoi perdere fino a 10 kg. Questa dieta si basa sul fatto che frutta e verdura contengono molta acqua e fibre alimentari, che aiutano a purificare il corpo. I chicchi, i semi e le noci di grano germogliato sono ricchi di vitamine e minerali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.

DIETA DEPURANTE DELLA FRUTTA N. 2

Questa dieta prevede il consumo di verdure, frutta, tisane, succhi e acqua. Particolarmente utile sarà la carota o qualsiasi altro succo di verdura appena spremuto. È necessario bere circa 1 litro di acqua minerale o normale al giorno. Un menu dietetico approssimativo per i primi 3 giorni potrebbe assomigliare a questo:

1 GIORNO

1. Colazione: un piatto di macedonia di frutta + tè alle erbe o normale (si può aggiungere il limone) o acqua
2. Seconda colazione: mezzo melone e macedonia + tisana o acqua
3. Pranzo: menù del pranzo
4. Prima di dormire: banana + una tazza di infuso di camomilla

GIORNO 2

1. Colazione: un bicchiere di succo di carota o altro vegetale (condito con sale e pepe nero), 4 pomodori al forno (condimenti: sale, pepe e basilico)
2. Seconda colazione: una abbondante porzione di insalata di verdure condita con sale, pepe, succo di limone + tisana
3. Pranzo: broccoli, cavolfiori, zucchine, spinaci o cavoli al vapore (condimento: sale e pepe) + tisana e acqua minerale o succo di verdura dal menu della colazione

GIORNO 3 (facoltativo)

1. Colazione: menù del 1° giorno
2. Seconda colazione: menù del 1° o 2° giorno
3. Pranzo: menù del 2° giorno + piccola porzione di pesce o pollo (alla griglia)

Questa dieta depurativa vegetale non è consigliata per più di 3 giorni, poiché durante essa il corpo non riceve tutte le sostanze necessarie.

DIETA DEPURANTE DEL RISO

Questo principio è anche una dieta purificante dalle tossine e dal peso in eccesso. Consiste nel mangiare solo riso e acqua per diversi giorni. Un menu di esempio per la giornata potrebbe assomigliare a questo:

1. Colazione: 1 bicchiere d'acqua e 1 bicchiere di riso bollito
2. Pranzo: 1 bicchiere d'acqua e 1 bicchiere di riso bollito
3. Cena: 1 bicchiere d'acqua e 1 bicchiere di riso bollito

Questa dieta dovrebbe essere seguita per non più di 3 giorni, poiché il riso non contiene tutti i nutrienti necessari per mantenersi in salute a lungo termine.

DIETA PULITA UTILIZZANDO SUCCHI

Questa dieta si basa sul consumo di succhi di frutta e verdura appena spremuti, ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Per diversi giorni dovresti bere solo succhi e acqua appena spremuti. Un menu di esempio per la giornata potrebbe assomigliare a questo:

1. Colazione: succo di frutta appena spremuto
2. Spuntino mattutino: succo di verdura appena spremuto
3. Pranzo: succo di frutta appena spremuto
4. Spuntino pomeridiano: succo di verdura appena spremuto
5. Cena: succo di frutta appena spremuto

Anche questa dieta dovrebbe essere seguita per non più di 3 giorni, poiché il corpo non avrà abbastanza proteine ​​e altri nutrienti essenziali.

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta depurativa. È importante ricordare che questi tipi di diete possono essere pericolosi per le persone con determinate malattie o condizioni di salute.