Pola makan pembersihan

Diet pembersihan: cara menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh

Diet pembersihan adalah cara menurunkan berat badan dan membuang racun dan limbah dalam tubuh. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa contoh metode pembersihan yang akan membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan.

DIET PEMBERSIHAN No.1

Prinsip diet ini adalah hanya mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian gandum yang bertunas, biji-bijian, kacang-kacangan dan cairan. Dalam 15 hari diet Anda bisa kehilangan hingga 10 kg. Diet ini didasarkan pada fakta bahwa buah-buahan dan sayuran mengandung banyak air dan serat makanan, yang membantu membersihkan tubuh. Biji-bijian gandum, biji-bijian dan kacang-kacangan yang bertunas kaya akan vitamin dan mineral yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

DIET BUAH PEMBERSIH No.2

Diet ini melibatkan makan sayuran, buah-buahan, teh herbal, jus, dan air. Wortel atau jus sayuran segar lainnya akan sangat bermanfaat. Anda perlu minum sekitar 1 liter air mineral atau air biasa per hari. Perkiraan menu diet untuk 3 hari pertama mungkin terlihat seperti ini:

1 HARI

1. Sarapan: sepiring salad buah + teh atau air herbal atau biasa (bisa ditambah lemon).
2. Sarapan kedua: setengah melon dan salad buah + teh herbal atau air
3. Makan siang: menu makan siang
4. Sebelum tidur: pisang + secangkir infus kamomil

HARI KE-2

1. Sarapan: segelas wortel atau jus sayuran lainnya (dibumbui dengan garam dan lada hitam), 4 buah tomat panggang (bumbu: garam, merica, dan kemangi)
2. Sarapan kedua: salad sayuran porsi besar, dibumbui dengan garam, merica, jus lemon + teh herbal
3. Makan siang: brokoli kukus, kembang kol, zucchini, bayam atau kangkung (bumbu: garam dan merica) + teh herbal dan air mineral atau jus sayur dari menu sarapan

HARI 3 (opsional)

1. Sarapan: menu hari pertama
2. Sarapan kedua: menu hari ke-1 atau ke-2
3. Makan siang: menu hari ke-2 + ikan atau ayam porsi kecil (panggang)

Diet pembersihan nabati ini tidak dianjurkan lebih dari 3 hari, karena selama itu tubuh tidak menerima semua zat yang diperlukan.

PEMBERSIHAN BERAS DIET

Prinsip ini juga merupakan pola makan pembersihan racun dan kelebihan berat badan. Ini terdiri dari hanya makan nasi dan air selama beberapa hari. Contoh menu untuk hari ini mungkin terlihat seperti ini:

1. Sarapan pagi: 1 gelas air dan 1 gelas nasi rebus
2. Makan siang: 1 gelas air dan 1 gelas nasi rebus
3. Makan malam: 1 gelas air dan 1 gelas nasi rebus

Diet ini sebaiknya diikuti tidak lebih dari 3 hari, karena nasi tidak mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

BERSIHKAN DIET MENGGUNAKAN JUS

Diet ini didasarkan pada konsumsi jus buah dan sayuran segar yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Selama beberapa hari Anda sebaiknya hanya minum jus segar dan air. Contoh menu untuk hari ini mungkin terlihat seperti ini:

1. Sarapan: jus buah segar
2. Camilan pagi: jus sayur segar
3. Makan siang: jus buah segar
4. Camilan sore: jus sayur segar
5. Makan malam: jus buah segar

Diet ini juga sebaiknya diikuti tidak lebih dari 3 hari, karena tubuh tidak akan memiliki cukup protein dan nutrisi penting lainnya.

Disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet pembersihan apa pun. Penting untuk diingat bahwa jenis diet ini bisa berbahaya bagi orang-orang dengan penyakit atau kondisi kesehatan tertentu.