Dieta de limpeza

Dieta de limpeza: como perder peso e limpar o corpo

Uma dieta purificadora é uma forma de perder peso e se livrar de toxinas e resíduos do corpo. Neste artigo, veremos alguns exemplos de métodos de limpeza que o ajudarão a alcançar os resultados desejados.

DIETA DE LIMPEZA Nº 1

O princípio desta dieta é consumir apenas frutas, vegetais, grãos de trigo germinados, sementes, nozes e líquidos. Em 15 dias de dieta você pode perder até 10 kg. Essa dieta se baseia no fato de que frutas e vegetais contêm muita água e fibras alimentares, que ajudam a limpar o corpo. Grãos de trigo germinados, sementes e nozes são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

DIETA DE FRUTAS DE LIMPEZA Nº 2

Esta dieta envolve comer vegetais, frutas, chás de ervas, sucos e água. Cenoura ou qualquer outro suco de vegetal espremido na hora será especialmente útil. Você precisa beber cerca de 1 litro de água mineral ou normal por dia. Um menu de dieta aproximado para os primeiros 3 dias pode ser assim:

1 DIA

1. Café da manhã: um prato de salada de frutas + chá de ervas ou normal (pode adicionar limão) ou água
2. Segundo café da manhã: meio melão e salada de frutas + chá de ervas ou água
3. Almoço: cardápio de almoço
4. Antes de dormir: banana + uma xícara de infusão de camomila

DIA 2

1. Café da manhã: um copo de suco de cenoura ou outro vegetal (temperado com sal e pimenta-do-reino), 4 tomates assados ​​(temperos: sal, pimenta e manjericão)
2. Segundo café da manhã: grande porção de salada de legumes temperada com sal, pimenta, suco de limão + chá de ervas
3. Almoço: brócolis cozido no vapor, couve-flor, abobrinha, espinafre ou couve (tempero: sal e pimenta) + chá de ervas e água mineral ou suco de vegetais do cardápio do café da manhã

DIA 3 (opcional)

1. Café da manhã: menu do 1º dia
2. Segundo café da manhã: cardápio do 1º ou 2º dia
3. Almoço: Menu do 2º dia + pequena porção de peixe ou frango (grelhado)

Esta dieta de limpeza vegetal não é recomendada por mais de 3 dias, pois durante ela o corpo não recebe todas as substâncias necessárias.

DIETA DE ARROZ DE LIMPEZA

Este princípio também é uma dieta de limpeza de toxinas e excesso de peso. Consiste em comer apenas arroz e água durante vários dias. Um exemplo de menu para o dia pode ser assim:

1. Café da manhã: 1 copo de água e 1 copo de arroz cozido
2. Almoço: 1 copo de água e 1 copo de arroz cozido
3. Jantar: 1 copo de água e 1 copo de arroz cozido

Esta dieta não deve ser seguida por mais de 3 dias, pois o arroz não contém todos os nutrientes necessários para manter a saúde a longo prazo.

DIETA LIMPA USANDO SUCOS

Esta dieta baseia-se no consumo de sucos de frutas e vegetais espremidos na hora, ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Durante vários dias você deve beber apenas sucos naturais e água. Um exemplo de menu para o dia pode ser assim:

1. Café da manhã: suco de fruta espremido na hora
2. Lanche da manhã: suco de vegetais espremido na hora
3. Almoço: suco de fruta espremido na hora
4. Lanche da tarde: suco de vegetais espremido na hora
5. Jantar: suco de fruta espremido na hora

Esta dieta também deve ser seguida por no máximo 3 dias, pois o corpo não terá proteínas e outros nutrientes essenciais suficientes.

É recomendável que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta de limpeza. É importante lembrar que esse tipo de dieta pode ser perigoso para pessoas com certas doenças ou problemas de saúde.