Reinigend dieet

Reinigingsdieet: hoe u kunt afvallen en het lichaam kunt reinigen

Een reinigingsdieet is een manier om af te vallen en gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. In dit artikel bekijken we enkele voorbeeldreinigingsmethoden die u zullen helpen de gewenste resultaten te bereiken.

REINIGINGSDIET nr. 1

Het principe van dit dieet is om alleen fruit, groenten, gekiemde tarwekorrels, zaden, noten en vloeistoffen te consumeren. In 15 dagen van het dieet kunt u tot 10 kg afvallen. Dit dieet is gebaseerd op het feit dat fruit en groenten veel water en voedingsvezels bevatten, die helpen het lichaam te reinigen. Gekiemde tarwekorrels, zaden en noten zijn rijk aan vitamines en mineralen die het immuunsysteem helpen versterken.

REINIGEND FRUIT DIEET Nr. 2

Dit dieet omvat het eten van groenten, fruit, kruidenthee, sappen en water. Vooral wortel of ander vers geperst groentesap zal nuttig zijn. Je moet ongeveer 1 liter mineraalwater of gewoon water per dag drinken. Een geschat dieetmenu voor de eerste 3 dagen kan er als volgt uitzien:

1 DAG

1. Ontbijt: een bord fruitsalade + kruidenthee of gewone (je kunt citroen toevoegen) thee of water
2. Tweede ontbijt: een halve meloen en fruitsalade + kruidenthee of water
3. Lunch: lunchmenu
4. Voor het slapengaan: banaan + een kopje kamille-infusie

DAG 2

1. Ontbijt: een glas wortel of ander groentesap (op smaak gebracht met zout en zwarte peper), 4 gebakken tomaten (kruiden: zout, peper en basilicum)
2. Tweede ontbijt: een grote portie groentesalade op smaak gebracht met zout, peper, citroensap + kruidenthee
3. Lunch: gestoomde broccoli, bloemkool, courgette, spinazie of boerenkool (kruiden: peper en zout) + kruidenthee en mineraalwater of groentesap van het ontbijtmenu

DAG 3 (optioneel)

1. Ontbijt: 1e dagmenu
2. Tweede ontbijt: menu van de 1e of 2e dag
3. Lunch: 2e dagmenu + kleine portie vis of kip (gegrild)

Dit plantaardige reinigingsdieet wordt niet aanbevolen voor meer dan 3 dagen, omdat het lichaam daarbij niet alle noodzakelijke stoffen ontvangt.

REINIGEND RIJSTDIET

Dit principe is ook een reinigend dieet van gifstoffen en overgewicht. Het bestaat uit het eten van alleen rijst en water gedurende een aantal dagen. Een voorbeeldmenu voor de dag zou er als volgt uit kunnen zien:

1. Ontbijt: 1 glas water en 1 glas gekookte rijst
2. Lunch: 1 glas water en 1 glas gekookte rijst
3. Diner: 1 glas water en 1 glas gekookte rijst

Dit dieet mag niet langer dan 3 dagen worden gevolgd, omdat rijst niet alle noodzakelijke voedingsstoffen bevat om de gezondheid op de lange termijn te behouden.

REINIG DIEET MET BEHULP VAN SAPPEN

Dit dieet is gebaseerd op de consumptie van vers geperste fruit- en groentesappen, die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Gedurende een aantal dagen mag u alleen vers geperste sappen en water drinken. Een voorbeeldmenu voor de dag zou er als volgt uit kunnen zien:

1. Ontbijt: vers geperst vruchtensap
2. Ochtendsnack: vers geperst groentesap
3. Lunch: vers geperst vruchtensap
4. Middagsnack: vers geperst groentesap
5. Diner: vers geperst vruchtensap

Dit dieet mag ook niet langer dan 3 dagen worden gevolgd, omdat het lichaam niet genoeg eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen heeft.

Het wordt aanbevolen dat u uw arts raadpleegt voordat u met een reinigingsdieet begint. Het is belangrijk om te onthouden dat dit soort diëten gevaarlijk kunnen zijn voor mensen met bepaalde ziekten of gezondheidsproblemen.