Skaden fra populære dietter er åpenbar

En av hovedårsakene til helseskader når du følger dietter er feil valg. Når du velger en diett, er det nesten umulig å ta hensyn til alle de individuelle faktorene som førte til overvekt. Ingen diett som passer for alle kan løse så mange årsaker.

Kvinner er klare til å ofre seg for å raskt gå ned i vekt, men er ofte ikke klare til å radikalt endre vaner og livsstil for å velge riktig kosthold som passer kroppen deres. Ofte velges en diett som har hjulpet en venn eller bekjent. I dette tilfellet når sannsynligheten for skuffelse i resultatene 90%.

Uten å ta hensyn til kroppens evner, velger mange for strenge dietter for maksimal effekt. Resultatet er enten et sammenbrudd eller en så alvorlig svekkelse at det ikke er styrke til å gjøre vanlige ting.

Skaden er åpenbar av flere grunner:

1. Mangel på fleksibilitet. Det er sjelden man holder seg til én meny hver dag. Ikke alle produkter er tilgjengelige og erstatninger anbefales ikke. Du må tvinge deg selv til å spise uvanlig mat.

2. Dietten kan inneholde matvarer som er kontraindisert for eksisterende sykdommer.

3. Strenge restriksjoner krever enorm viljestyrke for å gi opp favorittmaten din.

4. Du må lage mat separat for hvert familiemedlem.

5. Under en diett mangler ofte vitaminer og mikroelementer, noe som forstyrrer stoffskiftet.

6. Kostnaden for kostholdsprodukter er uforholdsmessig i forhold til fordelene deres.

Jeg anbefaler:

1. Studer nøye og juster kostholdet ditt, det er bedre å konsultere en ernæringsfysiolog.

2. Velg en diett hvor vekten ikke kommer tilbake, og vær oppmerksom på helsetilstanden din.