Вред от популярных диет очевиден

Одна из основных причин нанесения вреда здоровью при соблюдении диет - это неправильный их подбор. Учесть при выборе диеты все индивидуальные факторы, которые привели к набору лишнего веса, практически невозможно. Ни одна универсальная диета не справится с таким множеством причин.

Женщины готовы идти на любые жертвы ради быстрого похудения, но зачастую не готовы кардинально изменить привычки и образ жизни, чтобы правильно подобрать диету, подходящую конкретно их организму. Часто выбирается диета, которая помогла знакомой или подруге. В таком случае вероятность разочарования в результатах достигает 90%.

Не учитывая возможности организма, многие выбирают слишком строгие диеты ради максимального эффекта. В итоге - либо срыв, либо настолько серьезное ослабление, что нет сил заниматься обычными делами.

Вред очевиден по нескольким причинам:

1. Недостаточная гибкость. Редко удается придерживаться одного меню каждый день. Не все продукты доступны, а замены нежелательны. Приходится насильно есть непривычные продукты.

2. Диета может содержать продукты, противопоказанные при имеющихся заболеваниях.

3. Строгие ограничения требуют огромной силы воли для отказа от любимых блюд.

4. Приходится готовить отдельно для каждого члена семьи.

5. Во время диеты часто не хватает витаминов и микроэлементов, что нарушает обмен веществ.

6. Стоимость диетических продуктов непропорциональна их пользе.

Я рекомендую:

1. Тщательно изучить и скорректировать диету, лучше проконсультироваться с диетологом.

2. Выбирать диету, после которой вес не возвращается, и обращать внимание на состояние здоровья.