Günün ipucu: özünüzü idarə edin!

Günün bugünkü ipucunu sizinlə bölüşmək istədiyimiz məşhur aktrisa və müğənni Lyudmila Qurçenkodan gəldi. Məsləhətində o, özünü idarə etməyin vacibliyini vurğuladı, xüsusən də düzgün qidalanmaya gəldikdə.

İndiki vaxtda bir çoxumuz təkcə yemək pozğunluğu ilə bağlı deyil, həm də iş-həyat balansını saxlamaq, emosiyaları idarə etmək və s. problemlərlə üzləşirik. Bəs necə ola bilərik ki, özümüzə hakim olaq və azmayaq?

Birincisi, başa düşməyə dəyər ki, özünüzü nəzarətdə saxlamaq daimi məhdudiyyətlər və özünü məhdudlaşdırmaq demək deyil. Özünüzü ləzzətlərdən və sevimli yeməklərdən imtina etməyə ehtiyac yoxdur, ancaq hissələrə nəzarət etməyi öyrənmək və lazımsız yeməklərə həddən artıq alışmamaq vacibdir.

İkincisi, emosiyalarınızı və müxtəlif vəziyyətlərə reaksiyalarınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz. Bu, münaqişələrdən qaçmağa və stresli vəziyyətlərdə sakit olmağa kömək edəcəkdir.

Üçüncüsü, narahatlıq və tələskənlik hisslərindən qaçmaq üçün vaxtınızı və tapşırıqlarınızı planlaşdırmağı öyrənməlisiniz. Mütəşəkkil cədvəl və fəaliyyət planı səmərəliliyi və keyfiyyəti itirmədən böyük həcmdə işin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Nəhayət, sağlam həyat tərzi və müntəzəm idman haqqında unutmamaq vacibdir. Fiziki fəaliyyət əhvalınızı yaxşılaşdırmağa, enerji səviyyənizi artırmağa və stressi azaltmağa kömək edir.

Nəzarətdə qalmağın asan proses olmadığını və daimi səy və özünü nizam-intizam tələb etdiyini başa düşmək vacibdir. Bununla belə, özümüzü idarə etməyi öyrənərək, həyatda daha böyük uğurlar qazana və daha inamlı və xoşbəxt insanlar ola bilərik. Lyudmila Gurchenkonun məsləhətini xatırlayın və yaşamaqdan utanmayın!