İlk çevrimiçi kalori sayacı ortaya çıktı

ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, gerekli kalori sayısını bireysel olarak hesaplamanıza ve kilo kaybı için fiziksel aktivite yoğunluğunu dağıtmanıza olanak tanıyan yeni bir çevrimiçi kalori sayacı geliştirdi. Vücut Ağırlığı Planlayıcısı olarak adlandırılan bu kalori sayacı 2011 yılında oluşturuldu, ancak yakın zamanda genel kullanıma sunuldu.

Programı kullanmak için ağırlık, cinsiyet, yaş ve boy gibi standart parametrelerin yanı sıra fiziksel aktivite düzeyinizi 1,4'ten (hareketsiz yaşam tarzı) 2,5'e (çok aktif) kadar bir ölçekte belirtmeniz gerekir. Ayrıca kullanıcıdan fiziksel aktivitesini yüzde olarak ne kadar artırmak istediğini belirtmesi istenir. Bundan sonra program, kiloyu korumak için en uygun kalori sayısını, belirli bir zaman diliminde hedefe ulaşmak için tüketilmesi gereken kalori sayısını ve elde edilen sonucu korumak için tüketilmesi gereken kalori sayısını hesaplar.

Body Weight Planner ile kullanıcılar, kişisel ölçümlerine ve hedeflerine göre kişiselleştirilmiş bir beslenme ve egzersiz planı alabiliyor. Bu şekilde herkes diyetini daha etkili bir şekilde kontrol edebilir ve en uygun fiziksel aktivite düzeyini seçebilir.

İlerlemelerini daha dikkatli takip etmek isteyenler için kalori sayacının ağırlık değişimlerini onda bire kadar gösteren gelişmiş bir uzman versiyonu bulunmaktadır. Ayrıca belirli hedeflere ulaşmak için gereken kalori miktarı hakkında daha ayrıntılı bilgi sağlar.

Bu nedenle, yeni bir çevrimiçi kalori sayacının ortaya çıkışı, sağlıklı yaşam tarzı alanında önemli bir gelişmedir ve her kişinin, kilo verme ve sağlığı koruma konusunda daha iyi sonuçlar elde etmek için diyetini ve fiziksel aktivite düzeyini bireysel olarak kontrol etmesine olanak tanır.