Megjelent az első online kalóriaszámláló

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete új online kalóriaszámlálót fejlesztett ki, amely lehetővé teszi a szükséges kalóriaszám egyéni kiszámítását és a fizikai aktivitás intenzitásának elosztását a fogyás érdekében. Ezt a Body Weight Planner névre keresztelt kalóriaszámlálót még 2011-ben hozták létre, de csak nemrégiben vált elérhetővé a nagyközönség számára.

A program használatához meg kell adnia az olyan szabványos paramétereket, mint a testsúly, nem, életkor és magasság, valamint a fizikai aktivitás szintjét egy 1,4-től (ülő életmód) 2,5-ig (nagyon aktív) skálán. Ezenkívül a felhasználót arra kérik, hogy jelezze, hogy százalékosan mennyivel szeretné növelni fizikai aktivitását. Ezek után a program kiszámolja a testsúly megtartásához szükséges optimális kalóriamennyiséget, a cél eléréséhez szükséges kalóriákat egy adott időintervallumban, valamint azt, hogy az elért eredmény megőrzéséhez mennyi kalóriát kell elfogyasztani.

A Body Weight Planner segítségével a felhasználók személyre szabott táplálkozási és edzéstervet kaphatnak, amely személyre szabottan van testreszabva a személyes méreteikhez és céljaikhoz. Így mindenki hatékonyabban tudja ellenőrizni étrendjét és kiválasztani az optimális fizikai aktivitási szintet.

Azok számára, akik aprólékosabban szeretnék nyomon követni fejlődésüket, a kalóriaszámlálónak van egy fejlett szakértői változata, amely tizedekig mutatja a súlyváltozásokat. Részletesebb információkat ad a konkrét célok eléréséhez szükséges kalóriák számáról is.

Így egy új online kalóriaszámláló megjelenése fontos fejlemény az egészséges életmód területén, és lehetővé teszi, hogy mindenki egyénileg szabályozza étrendjét és fizikai aktivitásának szintjét, hogy jobb eredményeket érjen el a fogyás és az egészség megőrzése terén.