Den første kaloritelleren på nettet dukket opp

US National Institutes of Health har utviklet en ny online kaloriteller som lar deg beregne det nødvendige antallet kalorier individuelt og fordele intensiteten av fysisk aktivitet for vekttap. Denne kaloritelleren, kalt Body Weight Planner, ble opprettet tilbake i 2011, men ble først nylig tilgjengelig for allmennheten.

For å bruke programmet må du angi standardparametere som vekt, kjønn, alder og høyde, samt ditt fysiske aktivitetsnivå på en skala fra 1,4 (sittende livsstil) til 2,5 (veldig aktiv). I tillegg blir brukeren bedt om å angi hvor mye han ønsker å øke sin fysiske aktivitet i prosent. Etter dette beregner programmet det optimale antallet kalorier for å opprettholde vekten, antall kalorier som må konsumeres for å oppnå målet i en viss tidsperiode, og antall kalorier som må konsumeres for å opprettholde det oppnådde resultatet.

Med Body Weight Planner kan brukere motta en personlig ernærings- og treningsplan som er skreddersydd for deres personlige mål og mål. På denne måten kan alle mer effektivt kontrollere kostholdet sitt og velge det optimale nivået av fysisk aktivitet.

For de som ønsker å følge fremgangen sin mer omhyggelig, finnes det en avansert ekspertversjon av kaloritelleren som viser vektendringer ned til tideler. Den gir også mer detaljert informasjon om antall kalorier som trengs for å oppnå spesifikke mål.

Dermed er fremveksten av en ny online kaloriteller en viktig utvikling innen sunn livsstil og lar hver person individuelt kontrollere kostholdet og fysisk aktivitetsnivå for å oppnå bedre resultater med å gå ned i vekt og opprettholde helsen.