Der erste Online-Kalorienzähler erschien

Die US-amerikanischen National Institutes of Health haben einen neuen Online-Kalorienzähler entwickelt, mit dem Sie die benötigte Kalorienzahl individuell berechnen und die Intensität der körperlichen Aktivität zur Gewichtsreduktion verteilen können. Dieser Kalorienzähler namens Body Weight Planner wurde bereits 2011 entwickelt, ist aber erst seit kurzem für die breite Öffentlichkeit verfügbar.

Um das Programm nutzen zu können, müssen Sie Standardparameter wie Gewicht, Geschlecht, Alter und Größe sowie Ihr körperliches Aktivitätsniveau auf einer Skala von 1,4 (sitzender Lebensstil) bis 2,5 (sehr aktiv) angeben. Zusätzlich wird der Nutzer gebeten anzugeben, um wie viel Prozent er seine körperliche Aktivität steigern möchte. Anschließend berechnet das Programm die optimale Anzahl an Kalorien, um das Gewicht zu halten, die Anzahl der Kalorien, die verbraucht werden müssen, um das Ziel in einem bestimmten Zeitraum zu erreichen, und die Anzahl der Kalorien, die verbraucht werden müssen, um das erreichte Ergebnis beizubehalten.

Mit dem Body Weight Planner können Nutzer einen personalisierten Ernährungs- und Trainingsplan erhalten, der auf ihre persönlichen Maße und Ziele zugeschnitten ist. Auf diese Weise kann jeder seine Ernährung besser steuern und das optimale Maß an körperlicher Aktivität wählen.

Für diejenigen, die ihre Fortschritte genauer verfolgen möchten, gibt es eine erweiterte Expertenversion des Kalorienzählers, die Gewichtsveränderungen bis auf Zehntel anzeigt. Es liefert auch detailliertere Informationen über die Anzahl der Kalorien, die zum Erreichen bestimmter Ziele benötigt werden.

Daher ist die Einführung eines neuen Online-Kalorienzählers eine wichtige Entwicklung im Bereich eines gesunden Lebensstils und ermöglicht es jedem Menschen, seine Ernährung und sein körperliches Aktivitätsniveau individuell zu steuern, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen und bei der Erhaltung der Gesundheit zu erzielen.