З'явився перший онлайн-лічильник калорій

Національний інститут здоров'я США розробив новий онлайн-лічильник калорій, який дозволяє індивідуально підраховувати необхідну кількість калорій та розподіляти інтенсивність фізичних навантажень для схуднення. Цей лічильник калорій, званий Body Weight Planner, був створений ще в 2011 році, але нещодавно він став доступним для широкої публіки.

Для використання програми необхідно вказати стандартні параметри, такі як вага, стать, вік та зростання, а також свій рівень фізичної активності за шкалою від 1,4 (сидячий спосіб життя) до 2,5 (дуже активний). Крім того, користувачеві пропонується зазначити, наскільки він бажає збільшити свої фізичні навантаження у відсотковому співвідношенні. Після цього програма розраховує оптимальну кількість калорій для підтримки ваги, кількість калорій, які потрібно вживати для досягнення мети у певний часовий проміжок, та кількість калорій, які потрібно вживати для закріплення досягнутого результату.

За допомогою Body Weight Planner користувачі можуть отримати індивідуальний план харчування та тренувань, який враховує їхні особисті параметри та цілі. Таким чином, кожен зможе ефективніше контролювати свій раціон та обирати оптимальний рівень фізичної активності.

Для тих, хто хоче більш ретельно відстежувати свій прогрес, існує розширена експертна версія лічильника калорій, яка показує зміни ваги аж до десятих. Вона також надає детальнішу інформацію про кількість калорій, необхідних для досягнення конкретних цілей.

Таким чином, поява нового онлайн-лічильника калорій є важливою розробкою в галузі здорового способу життя і дозволяє кожній людині індивідуально контролювати свій раціон та рівень фізичної активності для досягнення кращих результатів у схудненні та підтримці здоров'я.