Den første online kalorietæller dukkede op

US National Institutes of Health har udviklet en ny online kalorietæller, der giver dig mulighed for individuelt at beregne det nødvendige antal kalorier og fordele intensiteten af ​​fysisk aktivitet til vægttab. Denne kalorietæller, kaldet Body Weight Planner, blev oprettet tilbage i 2011, men blev først for nylig tilgængelig for offentligheden.

For at bruge programmet skal du angive standardparametre som vægt, køn, alder og højde samt dit fysiske aktivitetsniveau på en skala fra 1,4 (siddende livsstil) til 2,5 (meget aktiv). Derudover bliver brugeren bedt om at angive, hvor meget han ønsker at øge sin fysiske aktivitet i procent. Herefter beregner programmet det optimale antal kalorier for at holde vægten, antallet af kalorier, der skal indtages for at nå målet i en bestemt tidsperiode, og antallet af kalorier, der skal indtages for at opretholde det opnåede resultat.

Med Body Weight Planner kan brugere modtage en personlig ernærings- og træningsplan, der er skræddersyet til deres personlige mål og mål. På denne måde kan alle mere effektivt kontrollere deres kost og vælge det optimale niveau af fysisk aktivitet.

For dem, der ønsker at følge deres fremskridt mere omhyggeligt, er der en avanceret ekspertversion af kalorietælleren, der viser vægtændringer ned til tiendedele. Den giver også mere detaljerede oplysninger om antallet af kalorier, der er nødvendige for at nå specifikke mål.

Således er fremkomsten af ​​en ny online kalorietæller en vigtig udvikling inden for sund livsstil og giver hver person mulighed for individuelt at kontrollere deres kost og fysiske aktivitetsniveau for at opnå bedre resultater med at tabe sig og bevare sundheden.