Den första kaloriräknaren online dök upp

US National Institutes of Health har utvecklat en ny online-kaloriräknare som låter dig individuellt beräkna det nödvändiga antalet kalorier och fördela intensiteten av fysisk aktivitet för viktminskning. Denna kaloriräknare, kallad Body Weight Planner, skapades redan 2011, men blev först nyligen tillgänglig för allmänheten.

För att använda programmet måste du ange standardparametrar som vikt, kön, ålder och längd, samt din fysiska aktivitetsnivå på en skala från 1,4 (stillasittande livsstil) till 2,5 (mycket aktiv). Dessutom uppmanas användaren att ange hur mycket han vill öka sin fysiska aktivitet i procent. Efter detta beräknar programmet det optimala antalet kalorier för att hålla vikten, antalet kalorier som behöver konsumeras för att uppnå målet under en viss tidsperiod, och antalet kalorier som behöver konsumeras för att bibehålla det uppnådda resultatet.

Med Body Weight Planner kan användare få en personlig kost- och träningsplan som är skräddarsydd för deras personliga mått och mål. På så sätt kan alla mer effektivt kontrollera sin kost och välja den optimala nivån av fysisk aktivitet.

För den som vill följa sina framsteg mer noggrant finns det en avancerad expertversion av kaloriräknaren som visar viktförändringar ner till tiondelar. Den ger också mer detaljerad information om antalet kalorier som behövs för att uppnå specifika mål.

Sålunda är uppkomsten av en ny online kaloriräknare en viktig utveckling inom området hälsosam livsstil och gör det möjligt för varje person att individuellt kontrollera sin kost och nivå av fysisk aktivitet för att uppnå bättre resultat för att gå ner i vikt och bibehålla hälsan.