Ensimmäinen online-kalorilaskuri ilmestyi

Yhdysvaltain kansalliset terveysinstituutit ovat kehittäneet uuden online-kalorilaskurin, jonka avulla voit laskea yksilöllisesti tarvittavan määrän kaloreita ja jakaa fyysisen aktiivisuuden intensiteetin laihduttamiseen. Tämä kalorilaskuri, nimeltään Body Weight Planner, luotiin vuonna 2011, mutta se tuli vasta äskettäin suuren yleisön saataville.

Käyttääksesi ohjelmaa sinun on ilmoitettava vakioparametrit, kuten paino, sukupuoli, ikä ja pituus, sekä fyysinen aktiivisuus asteikolla 1,4 (istumistaso) 2,5 (erittäin aktiivinen). Lisäksi käyttäjää pyydetään ilmoittamaan, kuinka paljon hän haluaa lisätä fyysistä aktiivisuuttaan prosentteina. Tämän jälkeen ohjelma laskee optimaalisen kalorimäärän painon ylläpitämiseksi, kalorimäärän, joka täytyy kuluttaa tavoitteen saavuttamiseksi tietyllä ajanjaksolla sekä kalorimäärän, joka on kulutettava saavutetun tuloksen ylläpitämiseksi.

Body Weight Plannerin avulla käyttäjät voivat saada henkilökohtaisen ravitsemus- ja harjoitussuunnitelman, joka on räätälöity heidän henkilökohtaisten mittojensa ja tavoitteidensa mukaan. Näin jokainen voi tehokkaammin hallita ruokavaliotaan ja valita optimaalisen liikunnan tason.

Niille, jotka haluavat seurata edistymistään huolellisemmin, on kalorilaskurista kehittynyt asiantuntijaversio, joka näyttää painon muutokset kymmenesosaan asti. Se tarjoaa myös tarkempaa tietoa tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseen tarvittavien kalorien määrästä.

Näin ollen uuden online-kalorilaskurin ilmestyminen on tärkeä kehitysaskel terveellisten elämäntapojen alalla ja antaa jokaisen yksilöllisesti valvoa ruokavaliotaan ja fyysistä aktiivisuuttaan saavuttaakseen parempia tuloksia painonpudotuksessa ja terveyden ylläpitämisessä.