Diett av Ekaterina Mirimanova minus 60

Diett til Ekaterina Mirimanova "Minus 60"

"Ikke prøv å starte i morgen, start nå. Ikke klandre deg selv for å gå opp i overvekt og gå ned i vekt for din egen skyld!" - det er under dette slagordet at "Minus 60" dietten til Ekaterina Mirimanova, en kvinne som klarte å miste 60 kilo overvekt, presenteres. "Minus 60" dietten er spesielt relevant, siden den ikke bare vil hjelpe deg å gå ned mye i vekt, men også eliminere sannsynligheten for at kiloene kommer tilbake hvis du holder deg til den konstant.

Regler for "Minus 60" dietten

I henhold til Mirimanova-dietten kan du spise hvilken som helst mat og i hvilken som helst mengde til kl. 12.00. Melkesjokolade er imidlertid forbudt. Etter klokken 12 skal det være 2 måltider, som foregår til samme tid hver dag, for eksempel klokken 15 og 18. Etter middag er mat stekt i olje utelukket. Kjøtt, poteter, fisk, pasta - slike kombinasjoner er strengt forbudt, og ris, grønnsaker og bokhvete kan være en siderett. Til desserter, spis frukt: sitrusfrukter, kiwi, vannmelon, ananas, svisker, epler eller plommer. Under det siste måltidet er kun kjøtt, ris, bokhvete, grønnsaker, meieri- og ostemasseprodukter og frukt oppført ovenfor tillatt. Grønnsaker som er forbudt er belgfrukter, auberginer, mais, sopp, erter, gresskar og poteter. Etter 18 timer tillater Ekaterina Mirimanovas diett bare vann å konsumeres.

Ernæringssystem i henhold til "Minus 60" dietten av Ekaterina Mirimanova

1. Frokost bør være et must for å aktivere metabolske prosesser i kroppen. Te eller kaffe og et par kjeks er et flott alternativ.

2. I følge Mirimanova-dietten erstattes hvitt sukker med fruktose eller brunt sukker.

3. Alkohol er kun tillatt i form av tørr rødvin (små mengder)

4. Etter 12 timer bør hvitt brød byttes ut med rugbrød eller kjeks.

5. Jo nærmere klokken 18 du spiser middag, jo lenger holder du deg mett.

6. Drikk så mye vann du vil. Det er ikke nødvendig å tvinge væske inn i deg selv.

"Minus 60"-dietten av Ekaterina Mirimanova er bra fordi din favoritt "skadelige" mat er tillatt å bli konsumert. Tanken «jeg skal spise dette i morgen tidlig», som kan oppstå på «sultne» kvelder, er et godt insentiv for viljestyrke. Så snart kroppen husker "spisetimene", vil vekten aktivt begynne å synke. Bruken av "Minus 60" dietten i kombinasjon med fysisk trening vil være nyttig og effektiv.