Dieet van Ekaterina Mirimanova Minus 60

Dieet van Ekaterina Mirimanova "Minus 60"

"Probeer niet morgen te beginnen, begin nu meteen. Geef jezelf niet de schuld dat je te zwaar bent geworden en val af voor je eigen bestwil!" - onder deze slogan wordt het dieet "Minus 60" van Ekaterina Mirimanova, een vrouw die erin slaagde 60 kilogram overgewicht te verliezen, gepresenteerd. Het "Minus 60" -dieet is vooral relevant, omdat het je niet alleen zal helpen veel af te vallen, maar ook de kans elimineert dat de kilo's terugkeren als je je er constant aan houdt.

Regels van het dieet "Minus 60".

Volgens het Mirimanova-dieet kun je tot 12.00 uur elk voedsel en in elke hoeveelheid eten. Melkchocolade is echter verboden. Na 12 uur moeten er 2 maaltijden zijn, die elke dag op hetzelfde tijdstip plaatsvinden, bijvoorbeeld om 15 en 18 uur. Na de middag zijn in olie gebakken voedingsmiddelen uitgesloten. Vlees, aardappelen, vis, pasta - dergelijke combinaties zijn ten strengste verboden en rijst, groenten en boekweit kunnen een bijgerecht zijn. Eet voor desserts fruit: citrusvruchten, kiwi, watermeloen, ananas, pruimen, appels of pruimen. Tijdens de laatste maaltijd zijn alleen vlees, rijst, boekweit, groenten, zuivel- en kwarkproducten en hierboven vermeld fruit toegestaan. Verboden groenten zijn peulvruchten, aubergines, maïs, champignons, erwten, pompoen en aardappelen. Na 18 uur laat het dieet van Ekaterina Mirimanova alleen nog water toe.

Voedingssysteem volgens het “Minus 60” dieet van Ekaterina Mirimanova

1. Het ontbijt zou een must moeten zijn om metabolische processen in het lichaam te activeren. Thee of koffie en een paar crackers zijn een goede optie.

2. Volgens het Mirimanova-dieet wordt witte suiker vervangen door fructose of bruine suiker.

3. Alcohol is alleen toegestaan ​​in de vorm van droge rode wijn (kleine hoeveelheden)

4. Na 12 uur moet witbrood worden vervangen door roggebrood of crackers.

5. Hoe dichter bij 18.00 uur u gaat eten, hoe langer u vol blijft.

6. Drink zoveel water als je wilt. Het is niet nodig om vloeistof in uzelf te forceren.

Het “Minus 60” dieet van Ekaterina Mirimanova is goed omdat je favoriete “schadelijke” voedsel mag worden geconsumeerd. De gedachte ‘dit eet ik morgenochtend’, die op ‘hongerige’ avonden kan opkomen, is een grote stimulans voor de wilskracht. Zodra het lichaam de “eeturen” onthoudt, begint het gewicht actief af te nemen. Het gebruik van het “Minus 60”-dieet in combinatie met lichaamsbeweging zal nuttig en effectief zijn.