Dieta de Ekaterina Mirimanova Menos 60

Dieta de Ekaterina Mirimanova "Menos 60"

"No intentes empezar mañana, empieza ahora. ¡No te culpes por ganar exceso de peso y pierde peso por tu propio bien!" - Bajo este lema se presenta la dieta "Minus 60" de Ekaterina Mirimanova, una mujer que logró perder 60 kilogramos de exceso de peso. La dieta "Minus 60" es especialmente relevante, ya que no sólo te ayudará a perder mucho peso, sino que también eliminará la probabilidad de que los kilos vuelvan si la sigues constantemente.

Reglas de la dieta "Menos 60"

Según la dieta Mirimanova, puedes comer cualquier alimento y en cualquier cantidad hasta las 12 del mediodía. Sin embargo, el chocolate con leche está prohibido. Después de las 12 horas debe haber 2 comidas, que se realizan a la misma hora todos los días, por ejemplo, a las 15 y 18 horas. A partir del mediodía se excluyen los alimentos fritos en aceite. Carne, patatas, pescado, pasta: estas combinaciones están estrictamente prohibidas y el arroz, las verduras y el trigo sarraceno pueden servir como guarnición. De postre, coma frutas: cítricos, kiwi, sandía, piña, ciruelas pasas, manzanas o ciruelas. Durante la última comida, solo se permiten carne, arroz, trigo sarraceno, verduras, productos lácteos y cuajada, así como las frutas enumeradas anteriormente. Las verduras prohibidas son las legumbres, berenjenas, maíz, setas, guisantes, calabaza y patatas. Después de 18 horas, la dieta de Ekaterina Mirimanova sólo permite consumir agua.

Sistema de nutrición según la dieta “Minus 60” de Ekaterina Mirimanova

1. El desayuno debe ser imprescindible para activar los procesos metabólicos del organismo. Té o café y un par de galletas saladas son una gran opción.

2. Según la dieta Mirimanova, el azúcar blanco se sustituye por fructosa o azúcar moreno.

3. Sólo se permite el alcohol en forma de vino tinto seco (pequeñas cantidades)

4. Después de 12 horas, el pan blanco se debe sustituir por pan de centeno o galletas saladas.

5. Cuanto más cerca de las 6 de la tarde cenes, más tiempo permanecerás lleno.

6. Bebe tanta agua como quieras. No es necesario forzar la entrada de líquido.

La dieta "Minus 60" de Ekaterina Mirimanova es buena porque se permite consumir sus alimentos "dañinos" favoritos. El pensamiento “mañana por la mañana comeré esto”, que puede surgir en las noches de “hambre”, es un gran incentivo para la fuerza de voluntad. Tan pronto como el cuerpo recuerde las "horas de comer", el peso comenzará a disminuir activamente. El uso de la dieta "Minus 60" en combinación con ejercicio físico será útil y eficaz.