Yekaterina Mirimanovanın pəhrizi mənfi 60

Yekaterina Mirimanovanın pəhrizi "Minus 60"

"Sabah başlamağa çalışmayın, elə indi başlayın. Artıq çəki aldığınız üçün özünüzü qınamayın və öz xeyrinizə arıqlayın!" - 60 kiloqram artıq çəkidən qurtulmağı bacaran qadın Yekaterina Mirimanovanın “Minus 60” pəhrizi məhz bu şüar altında təqdim olunur. "Minus 60" pəhrizi xüsusilə aktualdır, çünki bu, nəinki çox arıqlamağa kömək edəcək, həm də ona daim sadiq qalsanız, kiloqramların geri qayıtma ehtimalını aradan qaldıracaq.

"Minus 60" pəhrizinin qaydaları

Mirimanova pəhrizinə əsasən, günorta saat 12-yə qədər istənilən yemək və istənilən miqdarda yeyə bilərsiniz. Ancaq südlü şokolad qadağandır. Saat 12-dən sonra hər gün eyni vaxtda, məsələn, saat 15 və 18-də baş verən 2 yemək olmalıdır. Günortadan sonra yağda qızardılmış yeməklər istisna edilir. Ət, kartof, balıq, makaron - bu cür birləşmələr qəti qadağandır və düyü, tərəvəz və qarabaşaq yarması yan yemək ola bilər. Şirniyyatlar üçün meyvə yeyin: sitrus meyvələri, kivi, qarpız, ananas, gavalı, alma və ya gavalı. Son yemək zamanı yalnız ət, düyü, qarabaşaq yarması, tərəvəz, süd və kəsmik məhsulları, yuxarıda sadalanan meyvələrə icazə verilir. Qadağan edilən tərəvəzlər paxlalılar, badımcan, qarğıdalı, göbələk, noxud, balqabaq və kartofdur. 18 saatdan sonra Yekaterina Mirimanovanın pəhrizi yalnız su istehlak etməyə imkan verir.

Yekaterina Mirimanova tərəfindən "Minus 60" pəhrizinə uyğun qidalanma sistemi

1. Bədəndə metabolik prosesləri aktivləşdirmək üçün səhər yeməyi mütləq olmalıdır. Çay və ya qəhvə və bir neçə kraker əla seçimdir.

2. Mirimanova pəhrizinə görə, ağ şəkər fruktoza və ya qəhvəyi şəkərlə əvəz olunur.

3. Alkoqol yalnız quru qırmızı şərab şəklində icazə verilir (az miqdarda)

4. 12 saatdan sonra ağ çörəyi çovdar çörəyi və ya krakerlə əvəz etmək lazımdır.

5. Axşam 6-ya nə qədər yaxın olsa, bir o qədər uzun müddət tox qalacaqsınız.

6. İstədiyiniz qədər su için. Özünüzə maye sıxmağa ehtiyac yoxdur.

Yekaterina Mirimanovanın "Minus 60" pəhrizi yaxşıdır, çünki sevimli "zərərli" qidaların istehlakına icazə verilir. “Ac” axşamlar yarana bilən “Sabah səhər bunu yeyəcəm” düşüncəsi iradə üçün böyük stimuldur. Bədən "yemək saatlarını" xatırlayan kimi çəki aktiv şəkildə azalmağa başlayacaq. "Minus 60" pəhrizinin fiziki məşqlərlə birlikdə istifadəsi faydalı və təsirli olacaqdır.