Régime pastèque

Un régime à base de pastèque aidera le corps à se débarrasser des toxines et de l'excès de liquide. La meilleure période pour cela est l’automne.

Certes, ce régime présente de sérieuses contre-indications. Vous ne pouvez pas perdre du poids avec des pastèques si vous souffrez de diabète, de maladies pancréatiques graves et de calculs rénaux. Il vaut également mieux ne pas se torturer si dès les premiers jours du régime, au lieu de se sentir mal à l'aise.

Ainsi, au cours des cinq premiers jours, à intervalles réguliers, vous devez manger 100 à 150 grammes de pastèque à la fois. Il existe 5 techniques au total. En cas d'hypertension artérielle, d'insuffisance circulatoire, de goutte, de maladies du foie ou des voies biliaires, il est conseillé de réduire la consommation quotidienne de pulpe de pastèque à 300-400 grammes.

Après les premiers jours pastèques, le régime devient plus doux. Pour le petit-déjeuner, vous avez droit à une petite assiette de flocons d'avoine non sucrés avec du lait écrémé et 50 grammes de fromage à pâte dure. Pour le déjeuner, mangez 100 grammes de viande maigre (vous pouvez du poisson ou du blanc de poulet sans peau) avec une portion de salade de légumes agrémentée de jus de citron. Et les pastèques sont laissées pour la soirée. De plus, vous devez maîtriser au moins un kilo de baies sucrées. Vous êtes autorisé à manger jusqu'à un kilo et demi de pastèque par soir. Ce régime est suivi pendant 10 jours, après quoi vous pouvez monter sur la balance et profiter du résultat.

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Régime pastèque : comment perdre du poids sans mourir de faim ni compter les calories

À la recherche d'une silhouette idéale, de nombreuses personnes essaient de suivre différents régimes, mais tous ne conviennent pas à chaque cas spécifique. Cependant, le régime pastèque est l’un des moyens les plus sûrs et les plus efficaces pour perdre du poids. Dans cet article, nous examinerons les principes du régime pastèque, ses variétés et les règles pour en sortir.

Principes du régime pastèque

Le principe de base du régime pastèque est de manger de grandes quantités de pastèque tout en évitant les autres aliments. Pendant le régime, il est important de boire beaucoup d’eau ou de thé vert. Dans le même temps, il n'est pas nécessaire de compter les calories et de jeûner, ce qui fait du régime pastèque l'un des plus simples et des moins fastidieux.

Essentiellement, la pastèque est un diurétique puissant qui aide à éliminer les toxines, les déchets et les dépôts nocifs du corps, ainsi qu'à éliminer l'excès de graisse. Par conséquent, en suivant ce régime, la charge sur les reins augmente considérablement, ce qui le rend contre-indiqué pour les personnes présentant une insuffisance rénale ou génito-urinaire.

Types de régime à la pastèque

Il existe deux types de régimes à base de pastèque, qui diffèrent par la durée et le nombre d'aliments autorisés à la consommation.

La première version du régime pastèque consiste à manger uniquement de la pastèque et de l’eau et est suivie pendant cinq jours. Pendant la journée, vous devez manger de la pastèque en quantité égale à votre poids divisé par 10. Par exemple, si votre poids est de 50 kg, vous devez alors manger 5 kg de pastèque. Idéalement, mangez de la pastèque toutes les 3 heures, c'est à dire 5 à 6 fois par jour.

La deuxième version du régime pastèque vous permet d'ajouter de petites portions de pain de seigle à chaque repas et vous permet de manger de la pastèque pendant 8 à 10 jours. Cependant, pour obtenir des résultats optimaux, il est recommandé de s’en tenir à la première option et de ne pas poursuivre le régime pendant plus de 5 jours.

Règles pour arrêter le régime pastèque

Après avoir terminé le régime pastèque, il est important de passer progressivement à une alimentation normale pour éviter une prise de poids brutale et maintenir les résultats. Pour ce faire, vous pouvez respecter les règles suivantes :

1. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez manger des flocons d'avoine non sucrés et une tranche de fromage (25 grammes).
2. Pour le déjeuner, il est recommandé de manger 150 à 200 grammes de poulet ou de poisson bouilli, ainsi qu'une petite portion de salade de légumes sans vinaigrette ni sel.
3. Pour le dîner, vous devez manger environ 500 à 800 grammes de pastèque.

De plus, pour diversifier votre alimentation, vous pouvez utiliser des tableaux indiquant la quantité de protéines, de glucides et de graisses dans un produit particulier. Sur le site edimka.ru, par exemple, il existe un service non analogique « analyseur de recettes », qui vous permet de trouver toutes les informations nécessaires sur le plat fini, y compris les calories, les glucides, les protéines, les graisses, l'indice glycémique et autres. indicateurs. Cela contribuera à diversifier votre alimentation, à améliorer votre humeur et à augmenter l'efficacité de votre alimentation.

En conclusion, le régime pastèque est l’un des moyens les plus simples et les plus sûrs de perdre du poids. Il est important de se rappeler qu’en suivant ce régime, vous devez boire beaucoup d’eau et faire de l’exercice pour accélérer le processus métabolique et obtenir les résultats souhaités. Cependant, si vous souffrez de maladies liées aux reins ou au système génito-urinaire, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer le régime pastèque.