Görögdinnye diéta

A görögdinnye diéta segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól. A legjobb idő erre az ősz.

Igaz, ennek a diétának komoly ellenjavallatai vannak. Görögdinnyével nem lehet fogyni, ha cukorbeteg, súlyos hasnyálmirigy-betegségek és vesekő van. Akkor is jobb, ha nem kínozza magát, ha a diéta első napjaitól kezdve a kényelem helyett kényelmetlenséget érez.

Tehát az első öt napban rendszeres időközönként 100-150 gramm görögdinnyét kell egyszerre enni. Összesen 5 technika létezik. Magas vérnyomás, keringési elégtelenség, köszvény, máj- vagy epeúti betegségek esetén a görögdinnyepép napi bevitelét 300-400 grammra célszerű csökkenteni.

Az első görögdinnye napok után a diéta kíméletesebbé válik. Reggelire megengedett egy kis tányér cukrozatlan zabpehely sovány tejjel és 50 gramm kemény sajttal. Ebédre fogyasszunk 100 gramm sovány húst (bőr nélkül horgászhatunk vagy csirkemellet is) egy adag citromlével öntött zöldségsalátával. A görögdinnye pedig estére marad. Ezenkívül legalább egy kilogramm édes bogyót el kell sajátítania. Esténként legfeljebb másfél kilogramm görögdinnyét szabad megenni. Ezt a diétát 10 napig követik, utána léphet a mérlegre és élvezheti az eredményt.

Fotó: thewomenlife.com

Görögdinnye diéta: hogyan lehet fogyni éhezés vagy kalóriák számolása nélkül

Az ideális alakot keresve sokan próbálnak különféle diétákat követni, de nem mindegyik alkalmas minden konkrét esetre. A görögdinnye diéta azonban az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a görögdinnye diéta alapelveit, fajtáit és a belőle való kilépés szabályait.

A görögdinnye diéta alapelvei

A görögdinnye diéta alapelve, hogy nagy mennyiségű görögdinnyét fogyasszunk úgy, hogy közben kerüljük a többi ételt. A diéta alatt fontos, hogy sok vizet vagy zöld teát igyunk. Ugyanakkor nem kell kalóriát számolni és böjtölni, így a görögdinnye diéta az egyik legegyszerűbb és legkevésbé megterhelő.

Lényegében a görögdinnye egy erős vízhajtó, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, salakanyagokat és káros lerakódásokat a szervezetből, valamint megszabadul a felesleges zsírtól. Ezért, ha ezt a diétát követik, jelentősen megnő a vesék terhelése, ami ellenjavallt a vese- vagy húgyúti rendszer működési zavarában szenvedők számára.

A görögdinnye diéta típusai

Kétféle görögdinnye diéta létezik, amelyek időtartama és a fogyasztható élelmiszerek száma különbözik.

A görögdinnye diéta első változata csak görögdinnye és víz fogyasztását foglalja magában, és öt napig követik. A nap folyamán olyan mennyiségben kell görögdinnyét enni, amely egyenlő a súlyoddal osztva 10-zel. Például, ha a súlyod 50 kg, akkor enni kell 5 kg görögdinnyét. Ideális esetben 3 óránként egyél görögdinnyét, pl. Napi 5-6 alkalommal.

A görögdinnye diéta második változata lehetővé teszi, hogy minden étkezéshez kis adag rozskenyeret adjon, és 8-10 napig enni görögdinnyét. A maximális eredmény elérése érdekében azonban ajánlatos ragaszkodni az első lehetőséghez, és ne folytassa a diétát 5 napnál tovább.

A görögdinnye diéta elhagyásának szabályai

A görögdinnye diéta befejezése után fontos fokozatosan áttérni a normál étrendre a hirtelen súlygyarapodás elkerülése és az eredmények megőrzése érdekében. Ehhez be kell tartania a következő szabályokat:

1. Reggelire ehet cukrozatlan zabpelyhet és egy szelet sajtot (25 gramm).
2. Ebédre 150-200 gramm főtt csirkét vagy halat, valamint egy kis adag zöldségsalátát ajánlatos öntet és só nélkül elfogyasztani.
3. Vacsorára körülbelül 500-800 gramm görögdinnyét kell enni.

Ezenkívül az étrend diverzifikálásához olyan táblázatokat használhat, amelyek megmutatják az adott termékben lévő fehérjék, szénhidrátok és zsírok mennyiségét. Az edimka.ru webhelyen például van egy nem analóg szolgáltatás „receptelemző”, amely lehetővé teszi, hogy megtudja az összes szükséges információt a kész ételről, beleértve a kalóriákat, a szénhidrátokat, a fehérjéket, a zsírokat, a glikémiás indexet és egyebeket. mutatók. Ez segít diverzifikálni az étrendjét, javítja a hangulatot és növeli a diéta hatékonyságát.

Összefoglalva, a görögdinnye diéta az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja a fogyásnak. Fontos megjegyezni, hogy a diéta betartása közben sok vizet kell inni, és mozogni is kell, hogy felgyorsuljon az anyagcsere és elérje a kívánt eredményeket. Ha azonban bármilyen vese- vagy húgyúti betegsége van, a görögdinnye diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.