Vesimeloni ruokavalio

Vesimeloniruokavalio auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä ja ylimääräisestä nesteestä. Paras aika sille on syksy.

Totta, tällä ruokavaliolla on vakavia vasta-aiheita. Et voi laihtua vesimeloneilla, jos sinulla on diabetes, vaikeita haimasairaudetta ja munuaiskiviä. On myös parempi olla kiduttamatta itseäsi, jos ruokavalion ensimmäisistä päivistä lähtien tunnet epämukavuutta helpon sijaan.

Joten ensimmäisten viiden päivän aikana sinun tulee syödä säännöllisin väliajoin 100-150 grammaa vesimelonia kerrallaan. Yhteensä 5 tekniikkaa. Korkean verenpaineen, verenkierron vajaatoiminnan, kihdin, maksan tai sappitiesairauksien yhteydessä on suositeltavaa vähentää vesimelonimassan päivittäinen saanti 300-400 grammaan.

Ensimmäisten vesimelonipäivien jälkeen ruokavaliosta tulee lempeämpi. Aamiaiseksi saat pienen lautasen makeuttamatonta kaurapuuroa rasvattoman maidon kera ja 50 grammaa kovaa juustoa. Syö lounaaksi 100 grammaa vähärasvaista lihaa (voit kalastaa tai broilerin rintaa ilman nahkaa) annoksen kanssa sitruunamehulla laitettua kasvissalaattia. Ja vesimelonit jätetään iltaan. Lisäksi sinun on hallittava vähintään kilo makeita marjoja. Vesimelonia saa syödä puolitoista kiloa iltaa kohden. Tätä ruokavaliota noudatetaan 10 päivää, jonka jälkeen voit astua vaa'alle ja nauttia tuloksesta.

Kuva: thewomenlife.com

Vesimeloniruokavalio: kuinka laihtua ilman nälkää tai laskematta kaloreita

Ihanteellista vartaloa etsiessään monet ihmiset yrittävät noudattaa erilaisia ​​​​ruokavalioita, mutta kaikki eivät välttämättä sovellu kuhunkin tapaukseen. Vesimeloniruokavalio on kuitenkin yksi turvallisimmista ja tehokkaimmista tavoista laihtua. Tässä artikkelissa tarkastellaan vesimeloniruokavalion periaatteita, sen lajikkeita ja sääntöjä siitä poistumiseen.

Vesimeloniruokavalion periaatteet

Vesimeloniruokavalion perusperiaate on syödä suuria määriä vesimelonia ja välttää muita ruokia. Ruokavalion aikana on tärkeää juoda runsaasti vettä tai vihreää teetä. Samaan aikaan ei tarvitse laskea kaloreita ja paastoa, mikä tekee vesimeloniruokavaliosta yhden helpoimmista ja vähiten rasittavista.

Pohjimmiltaan vesimeloni on voimakas diureetti, joka auttaa poistamaan myrkkyjä, kuona-aineita ja haitallisia kerrostumia kehosta sekä päästä eroon ylimääräisestä rasvasta. Siksi tätä ruokavaliota noudatettaessa munuaisten kuormitus kasvaa merkittävästi, mikä tekee siitä vasta-aiheisen ihmisille, joilla on munuaisten tai virtsaelinten toimintahäiriö.

Vesimeloniruokavalion tyypit

Vesimeloniruokavaliota on kahta tyyppiä, jotka eroavat kestoltaan ja nautittavaksi sallittujen ruokien lukumäärältä.

Vesimeloniruokavalion ensimmäinen versio sisältää vain vesimelonin ja veden syömisen, ja sitä seurataan viiden päivän ajan. Päivän aikana sinun tulee syödä vesimelonia määrä, joka vastaa painosi jaettuna 10:llä. Esimerkiksi, jos painosi on 50 kg, sinun täytyy syödä 5 kg vesimelonia. Ihannetapauksessa vesimeloni syö 3 tunnin välein, ts. 5-6 kertaa päivässä.

Vesimeloniruokavalion toisen version avulla voit lisätä pieniä annoksia ruisleipää jokaiseen ateriaan ja antaa sinun syödä vesimelonia 8-10 päivää. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi on kuitenkin suositeltavaa pitää kiinni ensimmäisestä vaihtoehdosta ja olla jatkamatta ruokavaliota yli 5 päivää.

Vesimeloniruokavalion lopettamisen säännöt

Vesimeloniruokavalion päätyttyä on tärkeää siirtyä vähitellen normaaliin ruokavalioon äkillisen painonnousun välttämiseksi ja tulosten säilyttämiseksi. Voit tehdä tämän noudattamalla seuraavia sääntöjä:

1. Aamiaiseksi voit syödä makeuttamatonta kaurapuuroa ja juustoviipaleen (25 grammaa).
2. Lounaaksi suositellaan 150-200 grammaa keitettyä kanaa tai kalaa sekä pieni annos kasvissalaattia ilman kastiketta ja suolaa.
3. Illalliselle sinun täytyy syödä noin 500-800 grammaa vesimelonia.

Myös ruokavalion monipuolistamiseksi voit käyttää taulukoita, jotka osoittavat proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen määrän tietyssä tuotteessa. Esimerkiksi verkkosivustolla edimka.ru on ei-analoginen palvelu "resepti-analysaattori", jonka avulla voit selvittää kaikki tarvittavat tiedot valmiista ruoasta, mukaan lukien kalorit, hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, glykeeminen indeksi ja muut indikaattoreita. Tämä auttaa monipuolistamaan ruokavaliotasi, parantamaan mielialaasi ja lisäämään ruokavaliosi tehokkuutta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vesimeloniruokavalio on yksi helpoimmista ja turvallisimmista tavoista laihtua. On tärkeää muistaa, että tätä ruokavaliota noudattaessasi sinun on juotava paljon vettä ja myös liikuttava aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Jos sinulla kuitenkin on munuaisiin tai virtsaelimistöön liittyviä sairauksia, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen vesimeloniruokavalion aloittamista.