Vattenmelon diet

En vattenmelondiet hjälper kroppen att bli av med gifter och överflödig vätska. Den bästa tiden för det är hösten.

Det är sant att denna diet har allvarliga kontraindikationer. Du kan inte gå ner i vikt med vattenmeloner om du har diabetes, svåra bukspottkörtelsjukdomar och njursten. Det är också bättre att inte tortera dig själv om du känner obehag från de första dagarna av dieten, istället för lätthet.

Så under de första fem dagarna, med jämna mellanrum, måste du äta 100-150 gram vattenmelon åt gången. Det finns 5 tekniker totalt. Vid högt blodtryck, cirkulationssvikt, gikt, lever- eller gallvägssjukdomar är det lämpligt att minska det dagliga intaget av vattenmelonmassa till 300-400 gram.

Efter de första vattenmelondagarna blir kosten mer skonsam. Till frukost får du en liten tallrik med osötad havregryn med lättmjölk och 50 gram hårdost. Till lunch äter du 100 gram magert kött (du kan fiska eller kycklingbröst utan skinn) med en portion grönsakssallad klädd med citronsaft. Och vattenmelonerna är kvar för kvällen. Dessutom måste du behärska minst ett kilo söta bär. Du får äta upp till ett och ett halvt kilo vattenmelon per kväll. Denna diet följs i 10 dagar, varefter du kan kliva upp på vågen och njuta av resultatet.

Foto: thewomenlife.com

Vattenmelondiet: hur man går ner i vikt utan att svälta eller räkna kalorier

På jakt efter en idealisk figur försöker många att följa olika dieter, men alla kanske inte passar för varje specifikt fall. Vattenmelondieten är dock ett av de säkraste och mest effektiva sätten att gå ner i vikt. I den här artikeln kommer vi att titta på principerna för vattenmelondieten, dess sorter och reglerna för att komma ur den.

Principer för vattenmelondieten

Grundprincipen för vattenmelondieten är att äta stora mängder vattenmelon samtidigt som man undviker annan mat. Under dieten är det viktigt att dricka mycket vatten eller grönt te. Samtidigt finns det inget behov av att räkna kalorier och snabbt, vilket gör vattenmelondieten till en av de enklaste och minst betungande.

Vattenmelon är i huvudsak ett kraftfullt diuretikum som hjälper till att ta bort gifter, avfall och skadliga avlagringar från kroppen, samt att bli av med överflödigt fett. Därför, när man följer denna diet, ökar belastningen på njurarna avsevärt, vilket gör det kontraindicerat för personer med nedsatt njur- eller genitourinary systemfunktion.

Typer av vattenmelondiet

Det finns två typer av vattenmelon diet, som skiljer sig i varaktighet och antalet livsmedel som tillåts för konsumtion.

Den första versionen av vattenmelondieten innebär att man bara äter vattenmelon och vatten, och följs i fem dagar. Under dagen måste du äta vattenmelon i en mängd som är lika med din vikt dividerat med 10. Till exempel, om din vikt är 50 kg, måste du äta 5 kg vattenmelon. Ät helst vattenmelon var 3:e timme, d.v.s. 5-6 gånger om dagen.

Den andra versionen av vattenmelondieten låter dig lägga till små portioner rågbröd till varje måltid och låter dig äta vattenmelon i 8-10 dagar. Men för att uppnå maximala resultat rekommenderas det att hålla sig till det första alternativet och inte fortsätta kosten i mer än 5 dagar.

Regler för att sluta med vattenmelondieten

Efter att ha avslutat vattenmelondieten är det viktigt att gradvis gå över till en normal diet för att undvika plötslig viktökning och bibehålla resultaten. För att göra detta kan du följa följande regler:

1. Till frukost kan du äta osötad havregryn och en skiva ost (25 gram).
2. Till lunch rekommenderas att äta 150-200 gram kokt kyckling eller fisk, samt en liten portion grönsakssallad utan dressing och salt.
3. Till middag behöver du äta cirka 500-800 gram vattenmelon.

För att diversifiera din kost kan du också använda tabeller som visar mängden proteiner, kolhydrater och fetter i en viss produkt. På webbplatsen edimka.ru, till exempel, finns det en icke-analog tjänst "receptanalysator", som låter dig ta reda på all nödvändig information om den färdiga maträtten, inklusive kalorier, kolhydrater, proteiner, fetter, glykemiskt index och annat indikatorer. Detta kommer att hjälpa till att diversifiera din kost, förbättra ditt humör och öka effektiviteten i din kost.

Sammanfattningsvis är vattenmelondieten ett av de enklaste och säkraste sätten att gå ner i vikt. Det är viktigt att komma ihåg att när du följer denna diet, måste du dricka mycket vatten och även träna för att påskynda ämnesomsättningen och uppnå önskade resultat. Men om du har några sjukdomar relaterade till njurar eller genitourinary system, bör du rådfråga din läkare innan du börjar med vattenmelondieten.