Динена диета

Динената диета ще помогне на тялото да се отърве от токсините и излишната течност. Най-доброто време за него е есента.

Вярно е, че тази диета има сериозни противопоказания. Не можете да отслабнете с дини, ако имате диабет, тежки заболявания на панкреаса и камъни в бъбреците. Също така е по-добре да не се измъчвате, ако от първите дни на диетата вместо лекота почувствате дискомфорт.

Така че, през първите пет дни, на редовни интервали, трябва да ядете 100-150 грама диня наведнъж. Има общо 5 техники. При високо кръвно налягане, недостатъчност на кръвообращението, подагра, заболявания на черния дроб или жлъчните пътища е препоръчително да намалите дневния прием на пулп от диня до 300-400 грама.

След първите динени дни диетата става по-щадяща. За закуска ви е позволена малка чиния неподсладена овесена каша с обезмаслено мляко и 50 грама твърдо сирене. За обяд яжте 100 грама постно месо (можете риба или пилешки гърди без кожа) с порция зеленчукова салата, обляна с лимонов сок. А дините се оставят за вечерта. Освен това трябва да овладеете поне килограм сладки плодове. Разрешено е да ядете до един и половина килограма диня на вечер. Тази диета се спазва 10 дни, след което можете да стъпите на кантара и да се насладите на резултата.

Снимка: thewomenlife.com

Динена диета: как да отслабнете, без да гладувате или да броите калории

В търсене на идеална фигура много хора се опитват да следват различни диети, но не всички от тях може да са подходящи за всеки конкретен случай. Динената диета обаче е един от най-безопасните и ефективни начини за отслабване. В тази статия ще разгледаме принципите на диетата с диня, нейните разновидности и правилата за излизане от нея.

Принципи на динената диета

Основният принцип на динената диета е да се ядат големи количества диня, като се избягват други храни. По време на диетата е важно да пиете много вода или зелен чай. В същото време няма нужда да броите калории и да гладувате, което прави диетата с диня една от най-лесните и най-малко натоварващи.

По същество динята е мощен диуретик, който помага за премахването на токсините, отпадъците и вредните отлагания от тялото, както и за премахването на излишните мазнини. Ето защо, когато се спазва тази диета, натоварването на бъбреците се увеличава значително, което я прави противопоказана за хора с нарушена бъбречна или пикочно-полова система.

Видове диета с диня

Има два вида диета с диня, които се различават по продължителност и брой разрешени за консумация храни.

Първият вариант на динената диета включва консумация само на диня и вода и се спазва пет дни. През деня трябва да ядете диня в количество, равно на теглото ви, разделено на 10. Например, ако теглото ви е 50 кг, тогава трябва да ядете 5 кг диня. В идеалния случай яжте диня на всеки 3 часа, т.е. 5-6 пъти на ден.

Втората версия на диетата с диня ви позволява да добавяте малки порции ръжен хляб към всяко хранене и ви позволява да ядете диня в продължение на 8-10 дни. Въпреки това, за да постигнете максимални резултати, се препоръчва да се придържате към първия вариант и да не продължавате диетата повече от 5 дни.

Правила за отказване от динената диета

След приключване на диетата с диня е важно постепенно да преминете към нормален режим на хранене, за да избегнете рязко напълняване и да запазите резултатите. За да направите това, можете да се придържате към следните правила:

1. За закуска можете да ядете неподсладена овесена каша и парче сирене (25 грама).
2. За обяд се препоръчва да ядете 150-200 грама варено пиле или риба, както и малка порция зеленчукова салата без дресинг и сол.
3. За вечеря трябва да изядете около 500-800 грама диня.

Също така, за да разнообразите диетата си, можете да използвате таблици, които показват количеството протеини, въглехидрати и мазнини в определен продукт. На уебсайта edimka.ru например има неаналогова услуга „анализатор на рецепти“, която ви позволява да намерите цялата необходима информация за готовото ястие, включително калории, въглехидрати, протеини, мазнини, гликемичен индекс и други показатели. Това ще ви помогне да разнообразите диетата си, да подобрите настроението си и да увеличите ефективността на вашата диета.

В заключение диетата с диня е един от най-лесните и безопасни начини за отслабване. Важно е да запомните, че докато спазвате тази диета, трябва да пиете много вода и също така да спортувате, за да ускорите метаболитния процес и да постигнете желаните резултати. Въпреки това, ако имате някакви заболявания, свързани с бъбреците или пикочно-половата система, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете диетата с диня.