Vannmelon diett

En vannmelon diett vil hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer og overflødig væske. Den beste tiden for det er høsten.

Riktignok har denne dietten alvorlige kontraindikasjoner. Du kan ikke gå ned i vekt med vannmeloner hvis du har diabetes, alvorlige bukspyttkjertelsykdommer og nyrestein. Det er også bedre å ikke torturere deg selv hvis du føler ubehag fra de første dagene av dietten, i stedet for letthet.

Så i de første fem dagene, med jevne mellomrom, må du spise 100-150 gram vannmelon om gangen. Det er 5 teknikker totalt. Ved høyt blodtrykk, sirkulasjonssvikt, gikt, lever- eller galleveissykdommer er det tilrådelig å redusere det daglige inntaket av vannmelonmasse til 300-400 gram.

Etter de første vannmelondagene blir kostholdet mer skånsomt. Til frokost får du lov til en liten tallerken med usøtet havregryn med skummet melk og 50 gram hard ost. Til lunsj, spis 100 gram magert kjøtt (du kan fiske eller kyllingbryst uten skinn) med en porsjon grønnsakssalat kledd med sitronsaft. Og vannmelonene får stå for kvelden. Dessuten må du mestre minst et kilo søte bær. Du har lov til å spise opptil halvannet kilo vannmelon per kveld. Denne dietten følges i 10 dager, hvoretter du kan tråkke på vekten og nyte resultatet.

Foto: thewomenlife.com

Vannmelon diett: hvordan gå ned i vekt uten å sulte eller telle kalorier

På jakt etter en ideell figur prøver mange mennesker å følge forskjellige dietter, men ikke alle passer kanskje for hvert enkelt tilfelle. Imidlertid er vannmelondietten en av de sikreste og mest effektive måtene å gå ned i vekt. I denne artikkelen vil vi se på prinsippene for vannmelondietten, dens varianter og reglene for å komme ut av det.

Prinsipper for vannmelon diett

Grunnprinsippet i vannmelondietten er å spise store mengder vannmelon samtidig som man unngår annen mat. Under dietten er det viktig å drikke mye vann eller grønn te. Samtidig er det ikke nødvendig å telle kalorier og raskt, noe som gjør vannmelondietten til en av de enkleste og minst belastende.

I hovedsak er vannmelon et kraftig vanndrivende middel som hjelper til med å fjerne giftstoffer, avfall og skadelige avleiringer fra kroppen, samt kvitte seg med overflødig fett. Derfor, når du følger denne dietten, øker belastningen på nyrene betydelig, noe som gjør det kontraindisert for personer med nedsatt nyre- eller genitourinary systemfunksjon.

Typer vannmelon diett

Det er to typer vannmelondiett, som varierer i varighet og antall matvarer som er tillatt for konsum.

Den første versjonen av vannmelondietten innebærer kun å spise vannmelon og vann, og følges i fem dager. I løpet av dagen må du spise vannmelon i en mengde som tilsvarer vekten din delt på 10. For eksempel, hvis vekten din er 50 kg, må du spise 5 kg vannmelon. Spis helst vannmelon hver 3. time, dvs. 5-6 ganger om dagen.

Den andre versjonen av vannmelondietten lar deg legge til små porsjoner rugbrød til hvert måltid og lar deg spise vannmelon i 8-10 dager. Men for å oppnå maksimale resultater, anbefales det å holde seg til det første alternativet og ikke fortsette dietten i mer enn 5 dager.

Regler for å slutte med vannmelondietten

Etter å ha fullført vannmelondietten er det viktig å gradvis gå over til et normalt kosthold for å unngå plutselig vektøkning og opprettholde resultatene. For å gjøre dette, kan du følge følgende regler:

1. Til frokost kan du spise usøtet havregryn og en skive ost (25 gram).
2. Til lunsj anbefales det å spise 150-200 gram kokt kylling eller fisk, samt en liten porsjon grønnsakssalat uten dressing og salt.
3. Til middag må du spise ca 500-800 gram vannmelon.

For å diversifisere kostholdet ditt kan du også bruke tabeller som viser mengden proteiner, karbohydrater og fett i et bestemt produkt. På nettstedet edimka.ru, for eksempel, er det en ikke-analog tjeneste "oppskriftsanalysator", som lar deg finne ut all nødvendig informasjon om den ferdige retten, inkludert kalorier, karbohydrater, proteiner, fett, glykemisk indeks og annet indikatorer. Dette vil bidra til å diversifisere kostholdet ditt, forbedre humøret ditt og øke effektiviteten til kostholdet ditt.

Avslutningsvis er vannmelondietten en av de enkleste og sikreste måtene å gå ned i vekt. Det er viktig å huske at mens du følger denne dietten, må du drikke mye vann og også trene for å fremskynde metabolske prosessen og oppnå de ønskede resultatene. Men hvis du har noen sykdommer relatert til nyrene eller genitourinary system, bør du konsultere legen din før du starter vannmelon dietten.