Vandmelon diæt

En vandmelon diæt vil hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner og overskydende væske. Den bedste tid til det er efteråret.

Sandt nok har denne diæt alvorlige kontraindikationer. Du kan ikke tabe dig med vandmeloner, hvis du har diabetes, svære bugspytkirtelsygdomme og nyresten. Det er også bedre ikke at torturere dig selv, hvis du fra de første dage af diæten i stedet for lethed føler ubehag.

Så i de første fem dage skal du med jævne mellemrum spise 100-150 gram vandmelon ad gangen. Der er i alt 5 teknikker. Ved forhøjet blodtryk, kredsløbssvigt, gigt, lever- eller galdevejssygdomme er det tilrådeligt at reducere det daglige indtag af vandmelonpulp til 300-400 gram.

Efter de første vandmelondage bliver kosten mere skånsom. Til morgenmad må du få en lille tallerken usødet havregryn med skummetmælk og 50 gram hård ost. Til frokost spiser du 100 gram magert kød (du kan fiske eller kyllingebryst uden skind) med en portion grøntsagssalat klædt med citronsaft. Og vandmelonerne står til aften. Desuden skal du mestre mindst et kilo søde bær. Du må spise op til halvandet kilo vandmelon om aftenen. Denne diæt følges i 10 dage, hvorefter du kan træde på vægten og nyde resultatet.

Foto: thewomenlife.com

Vandmelon diæt: hvordan man taber sig uden at sulte eller tælle kalorier

På jagt efter en ideel figur forsøger mange mennesker at følge forskellige diæter, men ikke alle er muligvis egnede til hvert enkelt tilfælde. Vandmelondiæten er dog en af ​​de sikreste og mest effektive måder at tabe sig på. I denne artikel vil vi se på principperne for vandmelondiæten, dens sorter og reglerne for at komme ud af det.

Principper for vandmelon diæt

Grundprincippet i vandmelondiæten er at spise store mængder vandmelon og samtidig undgå andre fødevarer. Under diæten er det vigtigt at drikke rigeligt med vand eller grøn te. Samtidig er der ingen grund til at tælle kalorier og hurtigt, hvilket gør vandmelondiæten til en af ​​de nemmeste og mindst belastende.

Vandmelon er i bund og grund et kraftfuldt vanddrivende middel, der hjælper med at fjerne toksiner, affald og skadelige aflejringer fra kroppen, samt slippe af med overskydende fedt. Derfor, når man følger denne diæt, øges belastningen på nyrerne betydeligt, hvilket gør det kontraindiceret for personer med nedsat nyre- eller genitourinary systemfunktion.

Typer af vandmelon diæt

Der er to typer vandmelon diæt, som adskiller sig i varighed og antallet af fødevarer tilladt til indtagelse.

Den første version af vandmelondiæten involverer kun at spise vandmelon og vand og følges i fem dage. I løbet af dagen skal du spise vandmelon i en mængde svarende til din vægt divideret med 10. For eksempel, hvis din vægt er 50 kg, så skal du spise 5 kg vandmelon. Spis helst vandmelon hver 3. time, dvs. 5-6 gange om dagen.

Den anden version af vandmelondiæten giver dig mulighed for at tilføje små portioner rugbrød til hvert måltid og giver dig mulighed for at spise vandmelon i 8-10 dage. For at opnå maksimale resultater anbefales det dog at holde sig til den første mulighed og ikke fortsætte diæten i mere end 5 dage.

Regler for at stoppe med vandmelon diæt

Efter endt vandmelondiæt er det vigtigt gradvist at skifte til en normal kost for at undgå pludselig vægtøgning og bevare resultaterne. For at gøre dette kan du overholde følgende regler:

1. Til morgenmad kan du spise usødet havregryn og en skive ost (25 gram).
2. Til frokost anbefales det at spise 150-200 gram kogt kylling eller fisk samt en lille portion grøntsagssalat uden dressing og salt.
3. Til aftensmad skal du spise omkring 500-800 gram vandmelon.

For at diversificere din kost kan du også bruge tabeller, der viser mængden af ​​proteiner, kulhydrater og fedtstoffer i et bestemt produkt. På webstedet edimka.ru, for eksempel, er der en ikke-analog tjeneste "opskriftsanalysator", som giver dig mulighed for at finde ud af alle de nødvendige oplysninger om den færdige ret, herunder kalorier, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, glykæmisk indeks og andre indikatorer. Dette vil hjælpe med at diversificere din kost, forbedre dit humør og øge effektiviteten af ​​din kost.

Afslutningsvis er vandmelon diæt en af ​​de nemmeste og sikreste måder at tabe sig på. Det er vigtigt at huske, at mens du følger denne diæt, skal du drikke en masse vand og også træne for at fremskynde stofskiftet og opnå de ønskede resultater. Men hvis du har nogen sygdomme relateret til nyrerne eller genitourinary system, bør du konsultere din læge, før du starter vandmelon diæt.