Karpuz diyeti

Karpuz diyeti vücudun toksinlerden ve fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Bunun için en uygun zaman sonbahardır.

Doğru, bu diyetin ciddi kontrendikasyonları var. Şeker hastalığınız, ciddi pankreas hastalıklarınız ve böbrek taşlarınız varsa karpuzla kilo veremezsiniz. Ayrıca diyetin ilk günlerinden itibaren rahatsızlık duymak yerine kendinize eziyet etmemek daha iyidir.

Yani ilk beş gün düzenli aralıklarla tek seferde 100-150 gram karpuz yemelisiniz. Toplamda 5 teknik bulunmaktadır. Yüksek tansiyon, dolaşım yetmezliği, gut, karaciğer veya safra yolu hastalıklarında günlük karpuz posası alımının 300-400 grama düşürülmesi tavsiye edilir.

İlk karpuz günlerinden sonra diyet daha yumuşak hale gelir. Kahvaltıda küçük bir tabak yağsız süt ve 50 gram sert peynir ile şekersiz yulaf ezmesine izin verilir. Öğle yemeğinde, limon suyuyla tatlandırılmış bir porsiyon sebze salatası ile 100 gram yağsız et (derisiz balık veya tavuk göğsü yiyebilirsiniz) yiyin. Ve karpuzlar akşama bırakılır. Üstelik en az bir kilogram tatlı meyvelerde ustalaşmanız gerekiyor. Akşamları bir buçuk kiloya kadar karpuz yemenize izin veriliyor. Bu diyet 10 gün boyunca takip edilir, ardından tartıya çıkıp sonucun tadını çıkarabilirsiniz.

Fotoğraf: thewomenlife.com

Karpuz diyeti: aç kalmadan veya kalori saymadan nasıl kilo verilir

İdeal bir figür arayışı içinde birçok kişi farklı diyetler uygulamaya çalışır, ancak bunların hepsi her özel durum için uygun olmayabilir. Ancak karpuz diyeti kilo vermenin en güvenli ve etkili yollarından biridir. Bu yazımızda karpuz diyetinin prensiplerine, çeşitlerine ve bundan çıkış kurallarına bakacağız.

Karpuz diyetinin ilkeleri

Karpuz diyetinin temel prensibi, diğer yiyeceklerden kaçınarak bol miktarda karpuz yemektir. Diyet sırasında bol su veya yeşil çay içmek önemlidir. Aynı zamanda kalori ve hızlı saymaya da gerek yoktur, bu da karpuz diyetini en kolay ve en az külfetli diyetlerden biri haline getirir.

Esasen karpuz, vücuttaki toksinlerin, atıkların ve zararlı birikintilerin atılmasına ve ayrıca aşırı yağlardan kurtulmaya yardımcı olan güçlü bir idrar söktürücüdür. Bu nedenle, bu diyeti uygularken böbrekler üzerindeki yük önemli ölçüde artar, bu da böbrek veya genitoüriner sistem fonksiyon bozukluğu olan kişiler için kontrendike olmasını sağlar.

Karpuz Diyeti Çeşitleri

Süre ve tüketilmesine izin verilen yiyecek sayısı bakımından farklılık gösteren iki tür karpuz diyeti vardır.

Karpuz diyetinin ilk versiyonu sadece karpuz ve su yemeyi içerir ve beş gün boyunca uygulanır. Gün içinde kilonuzun 10'a bölümü kadar karpuz yemelisiniz. Örneğin kilonuz 50 kg ise 5 kg karpuz yemelisiniz. İdeal olarak her 3 saatte bir karpuz yiyin; Günde 5-6 kez.

Karpuz diyetinin ikinci versiyonu ise her öğüne küçük porsiyon çavdar ekmeği eklemenizi ve 8-10 gün boyunca karpuz yemenizi sağlar. Ancak maksimum sonuca ulaşmak için ilk seçeneğe sadık kalınması ve diyete 5 günden fazla devam edilmemesi önerilir.

Karpuz diyetini bırakmanın kuralları

Karpuz diyetini bitirdikten sonra ani kilo almamak ve sonuçları korumak için yavaş yavaş normal diyete geçmek önemlidir. Bunu yapmak için aşağıdaki kurallara uyabilirsiniz:

1. Kahvaltıda şekersiz yulaf ezmesi ve bir dilim peynir (25 gram) yiyebilirsiniz.
2. Öğle yemeğinde 150-200 gram haşlanmış tavuk veya balığın yanı sıra az miktarda sossuz ve tuzsuz sebze salatası tüketilmesi tavsiye edilir.
3. Akşam yemeğinde yaklaşık 500-800 gram karpuz yemelisiniz.

Ayrıca diyetinizi çeşitlendirmek için belirli bir üründeki protein, karbonhidrat ve yağ miktarını gösteren tabloları kullanabilirsiniz. Örneğin edimka.ru web sitesinde, kaloriler, karbonhidratlar, proteinler, yağlar, glisemik indeks ve diğerleri dahil olmak üzere bitmiş yemek hakkında gerekli tüm bilgileri bulmanızı sağlayan analog olmayan bir "tarif analizörü" hizmeti bulunmaktadır. göstergeler. Bu, diyetinizi çeşitlendirmenize, ruh halinizi iyileştirmenize ve diyetinizin etkinliğini artırmanıza yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak karpuz diyeti kilo vermenin en kolay ve en güvenli yollarından biridir. Bu diyeti uygularken metabolik süreci hızlandırmak ve istenen sonuçları elde etmek için bol miktarda su içmeniz ve ayrıca egzersiz yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Ancak böbrek veya genitoüriner sistem ile ilgili herhangi bir hastalığınız varsa karpuz diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.