Qarpız pəhrizi

Qarpız pəhrizi bədəni toksinlərdən və artıq mayedən qurtarmağa kömək edəcək. Bunun üçün ən yaxşı vaxt payızdır.

Düzdür, bu pəhrizin ciddi əks göstərişləri var. Şəkərli diabet, ağır mədəaltı vəzi xəstəlikləri və böyrək daşlarınız varsa, qarpızla arıqlaya bilməzsiniz. Pəhrizin ilk günlərindən rahatlıq əvəzinə narahatlıq hiss edirsinizsə, özünüzə işgəncə verməmək daha yaxşıdır.

Belə ki, ilk beş gündə müəyyən fasilələrlə bir dəfəyə 100-150 qram qarpız yemək lazımdır. Ümumilikdə 5 texnika var. Yüksək qan təzyiqi, qan dövranı çatışmazlığı, podaqra, qaraciyər və ya öd yolları xəstəlikləri zamanı qarpız pulpasının gündəlik qəbulunu 300-400 qrama qədər azaltmaq məsləhətdir.

İlk qarpız günlərindən sonra pəhriz daha yumşaq olur. Səhər yeməyi üçün yağsız süd və 50 qram sərt pendir ilə kiçik bir boşqab şəkərsiz yulaf ezmesi icazə verilir. Nahar üçün limon suyu ilə bəzədilmiş tərəvəz salatının bir hissəsi ilə 100 qram yağsız ət (balıq və ya toyuq döşünü dərisiz yeyə bilərsiniz) yeyin. Qarpızlar isə axşama qalıb. Üstəlik, ən azı bir kiloqram şirin giləmeyvə mənimsəməlisiniz. Hər axşam bir yarım kiloqrama qədər qarpız yeməyə icazə verilir. Bu pəhriz 10 gün ərzində aparılır, bundan sonra siz tərəziyə addım atıb nəticədən həzz ala bilərsiniz.

Foto: thewomenlife.com

Qarpız pəhrizi: ac qalmadan və ya kalori saymadan necə arıqlamaq olar

İdeal bir rəqəm axtarışında bir çox insanlar müxtəlif diyetlərə riayət etməyə çalışırlar, lakin onların hamısı hər bir konkret hal üçün uyğun olmaya bilər. Bununla belə, qarpız pəhrizi arıqlamaq üçün ən təhlükəsiz və təsirli üsullardan biridir. Bu yazıda qarpız pəhrizinin prinsiplərini, onun növlərini və ondan çıxmaq qaydalarını nəzərdən keçirəcəyik.

Qarpız pəhrizinin prinsipləri

Qarpız pəhrizinin əsas prinsipi digər qidalardan qaçınmaqla çox miqdarda qarpız yeməkdir. Pəhriz zamanı bol su və ya yaşıl çay içmək vacibdir. Eyni zamanda, kalori və sürətli saymağa ehtiyac yoxdur, bu da qarpız pəhrizini ən asan və ən az yüklü edənlərdən birinə çevirir.

Əslində, qarpız bədəndən toksinləri, tullantıları və zərərli çöküntüləri çıxarmağa, həmçinin artıq yağdan qurtulmağa kömək edən güclü bir sidikqovucudur. Buna görə də, bu pəhrizə riayət edərkən, böyrəklərə yük əhəmiyyətli dərəcədə artır, bu da böyrək və ya genitouriya sisteminin funksiyası pozulmuş insanlar üçün kontrendikedir.

Qarpız pəhrizinin növləri

Müddəti və istehlaka icazə verilən qidaların sayı ilə fərqlənən iki növ qarpız pəhrizi var.

Qarpız pəhrizinin ilk versiyası yalnız qarpız və suyun istehlakını nəzərdə tutur və beş gün ərzində təqib edilir. Gün ərzində 10-a bölünən çəkiyə bərabər miqdarda qarpız yemək lazımdır.Məsələn çəkiniz 50 kq-dırsa, o zaman 5 kq qarpız yemək lazımdır. İdeal olaraq, hər 3 saatda qarpız yeyin, yəni. Gündə 5-6 dəfə.

Qarpız pəhrizinin ikinci versiyası hər yeməyə kiçik hissələrdə çovdar çörəyini əlavə etməyə imkan verir və 8-10 gün ərzində qarpız yeməyə imkan verir. Bununla belə, maksimum nəticə əldə etmək üçün birinci varianta sadiq qalmaq və pəhrizə 5 gündən çox davam etməmək tövsiyə olunur.

Qarpız pəhrizindən çıxmaq qaydaları

Qarpız pəhrizini bitirdikdən sonra ani kilo almamaq və nəticələri saxlamaq üçün tədricən normal pəhrizə keçmək vacibdir. Bunu etmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl edə bilərsiniz:

1. Səhər yeməyində şəkərsiz yulaf ezmesi və bir dilim pendir (25 qram) yeyə bilərsiniz.
2. Nahar üçün 150-200 qram qaynadılmış toyuq və ya balıq, həmçinin sarğı və duzsuz tərəvəz salatının kiçik bir hissəsini yemək məsləhətdir.
3. Nahar üçün təxminən 500-800 qram qarpız yemək lazımdır.

Həmçinin, pəhrizinizi diversifikasiya etmək üçün müəyyən bir məhsulda zülalların, karbohidratların və yağların miqdarını göstərən cədvəllərdən istifadə edə bilərsiniz. Edimka.ru saytında, məsələn, hazır yemək haqqında bütün lazımi məlumatları, o cümlədən kalorilər, karbohidratlar, zülallar, yağlar, glisemik indeks və s. göstəricilər. Bu, pəhrizinizi diversifikasiya etməyə, əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və pəhrizinizin effektivliyini artırmağa kömək edəcəkdir.

Nəticə olaraq, qarpız pəhrizi arıqlamağın ən asan və təhlükəsiz yollarından biridir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu pəhrizə riayət edərkən maddələr mübadiləsi prosesini sürətləndirmək və istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün çoxlu su içmək və həmçinin idmanla məşğul olmaq lazımdır. Ancaq böyrək və ya sidik-cinsiyyət sistemi ilə bağlı hər hansı bir xəstəliyiniz varsa, qarpız pəhrizinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.