Watermeloen dieet

Een watermeloendieet helpt het lichaam zich te ontdoen van gifstoffen en overtollig vocht. De beste tijd daarvoor is de herfst.

Toegegeven, dit dieet heeft ernstige contra-indicaties. Je kunt niet afvallen met watermeloenen als je diabetes, ernstige pancreasziekten en nierstenen hebt. Het is ook beter om jezelf niet te martelen als je vanaf de eerste dagen van het dieet ongemak ervaart in plaats van gemak.

Dus in de eerste vijf dagen moet je met regelmatige tussenpozen 100-150 gram watermeloen per keer eten. Er zijn in totaal 5 technieken. Bij hoge bloeddruk, falen van de bloedsomloop, jicht, lever- of galwegaandoeningen is het raadzaam om de dagelijkse inname van watermeloenpulp te verminderen tot 300-400 gram.

Na de eerste watermeloendagen wordt het dieet zachter. Als ontbijt mag je een klein bordje ongezoete havermout met magere melk en 50 gram harde kaas. Eet voor de lunch 100 gram mager vlees (je kunt vis of kipfilet zonder vel) met een portie groentesalade, aangekleed met citroensap. En de watermeloenen blijven over voor de avond. Bovendien moet je minstens een kilo zoete bessen beheersen. Per avond mag je maximaal anderhalve kilo watermeloen eten. Dit dieet wordt gedurende 10 dagen gevolgd, waarna u op de weegschaal kunt stappen en kunt genieten van het resultaat.

Foto: thewomenlife.com

Watermeloendieet: hoe je kunt afvallen zonder te verhongeren of calorieën te tellen

Op zoek naar een ideaal figuur proberen veel mensen verschillende diëten te volgen, maar het kan zijn dat ze niet allemaal geschikt zijn voor elk specifiek geval. Het watermeloendieet is echter een van de veiligste en meest effectieve manieren om af te vallen. In dit artikel zullen we kijken naar de principes van het watermeloendieet, de variëteiten ervan en de regels om eruit te komen.

Principes van het watermeloendieet

Het basisprincipe van het watermeloendieet is om grote hoeveelheden watermeloen te eten en ander voedsel te vermijden. Tijdens het dieet is het belangrijk om voldoende water of groene thee te drinken. Tegelijkertijd is het niet nodig om calorieën en snel te tellen, wat het watermeloendieet tot een van de gemakkelijkste en minst belastende maakt.

In wezen is watermeloen een krachtig diureticum dat helpt bij het verwijderen van gifstoffen, afval en schadelijke afzettingen uit het lichaam, en bij het verwijderen van overtollig vet. Daarom neemt bij het volgen van dit dieet de belasting van de nieren aanzienlijk toe, waardoor het gecontra-indiceerd is voor mensen met een verminderde nier- of urogenitale systeemfunctie.

Soorten watermeloendieet

Er zijn twee soorten watermeloendieet, die verschillen in duur en het aantal toegestane voedingsmiddelen.

De eerste versie van het watermeloendieet omvat het consumeren van alleen watermeloen en water, en wordt gedurende vijf dagen gevolgd. Overdag moet je watermeloen eten in een hoeveelheid die gelijk is aan je gewicht gedeeld door 10. Als je gewicht bijvoorbeeld 50 kg is, dan moet je 5 kg watermeloen eten. Eet idealiter elke 3 uur watermeloen, d.w.z. 5-6 keer per dag.

Met de tweede versie van het watermeloendieet kun je aan elke maaltijd kleine porties roggebrood toevoegen en kun je 8-10 dagen watermeloen eten. Om maximale resultaten te bereiken, wordt echter aanbevolen om vast te houden aan de eerste optie en het dieet niet langer dan 5 dagen voort te zetten.

Regels voor het stoppen met het watermeloendieet

Na het beëindigen van het watermeloendieet is het belangrijk om geleidelijk over te schakelen naar een normaal dieet om plotselinge gewichtstoename te voorkomen en de resultaten te behouden. Om dit te doen, kunt u zich aan de volgende regels houden:

1. Als ontbijt kun je ongezoete havermout en een plakje kaas (25 gram) eten.
2. Voor de lunch wordt aanbevolen om 150-200 gram gekookte kip of vis te eten, evenals een kleine portie groentesalade zonder dressing en zout.
3. Voor het avondeten moet je ongeveer 500-800 gram watermeloen eten.

Om uw dieet te diversifiëren, kunt u ook tabellen gebruiken die de hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten in een bepaald product weergeven. Op de website edimka.ru is er bijvoorbeeld een niet-analoge service "receptanalysator", waarmee u alle noodzakelijke informatie over het afgewerkte gerecht kunt vinden, inclusief calorieën, koolhydraten, eiwitten, vetten, glycemische index en andere indicatoren. Dit zal helpen uw dieet te diversifiëren, uw humeur te verbeteren en de effectiviteit van uw dieet te vergroten.

Kortom, het watermeloendieet is een van de gemakkelijkste en veiligste manieren om af te vallen. Het is belangrijk om te onthouden dat u tijdens het volgen van dit dieet veel water moet drinken en ook moet sporten om het stofwisselingsproces te versnellen en de gewenste resultaten te bereiken. Als u echter ziekten heeft die verband houden met de nieren of het urogenitale systeem, dient u uw arts te raadplegen voordat u met het watermeloendieet begint.