Melounová dieta

Melounová dieta pomůže tělu zbavit se toxinů a přebytečné tekutiny. Nejlepší čas na to je podzim.

Je pravda, že tato dieta má vážné kontraindikace. S vodními melouny nemůžete zhubnout, pokud máte cukrovku, těžká onemocnění slinivky břišní a ledvinové kameny. Je také lepší se nemučit, pokud od prvních dnů diety místo lehkosti cítíte nepohodlí.

Takže v prvních pěti dnech, v pravidelných intervalech, musíte jíst 100-150 gramů melounu najednou. Existuje celkem 5 technik. Při vysokém krevním tlaku, oběhovém selhání, dně, onemocněních jater nebo žlučových cest je vhodné snížit denní příjem dužiny vodního melounu na 300–400 gramů.

Po prvních melounových dnech se dieta stává šetrnější. K snídani máte povolen malý talíř neslazených ovesných vloček s odstředěným mlékem a 50 gramy tvrdého sýra. K obědu snězte 100 gramů libového masa (můžete rybí nebo kuřecí prsa bez kůže) s porcí zeleninového salátu s citronovou šťávou. A melouny se nechají na večer. Kromě toho musíte zvládnout alespoň kilogram sladkých bobulí. Za večer smíte sníst až jeden a půl kilogramu melounu. Tato dieta se dodržuje po dobu 10 dnů, poté můžete na váhu stoupnout a užít si výsledek.

Foto: thewomenlife.com

Melounová dieta: jak zhubnout bez hladovění nebo počítání kalorií

Při hledání ideální postavy se mnoho lidí snaží držet různé diety, ale ne všechny mohou být vhodné pro každý konkrétní případ. Melounová dieta je však jedním z nejbezpečnějších a nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout. V tomto článku se podíváme na principy melounové diety, její odrůdy a pravidla, jak se z ní dostat.

Principy melounové diety

Základním principem melounové diety je jíst velké množství melounu a zároveň se vyhýbat jiným potravinám. Během diety je důležité pít hodně vody nebo zeleného čaje. Zároveň není potřeba počítat kalorie a rychle, což dělá melounovou dietu jednou z nejjednodušších a nejméně zatěžujících.

Meloun je v podstatě silné diuretikum, které pomáhá odstraňovat toxiny, odpad a škodlivé usazeniny z těla a také se zbavit přebytečného tuku. Proto se při dodržování této diety výrazně zvyšuje zátěž ledvin, což ji činí kontraindikovanou pro osoby s poruchou funkce ledvin nebo genitourinárního systému.

Druhy melounové diety

Existují dva typy melounové diety, které se liší délkou trvání a počtem povolených potravin ke konzumaci.

První verze melounové diety zahrnuje konzumaci pouze vodního melounu a vody a je dodržována po dobu pěti dnů. Během dne musíte jíst meloun v množství rovnajícím se vaší hmotnosti dělené 10. Například, pokud je vaše hmotnost 50 kg, musíte sníst 5 kg melounu. Ideálně jezte meloun každé 3 hodiny, tzn. 5-6x denně.

Druhá verze melounové diety umožňuje přidávat malé porce žitného chleba ke každému jídlu a umožňuje jíst meloun po dobu 8-10 dní. Pro dosažení maximálních výsledků se však doporučuje držet se první možnosti a nepokračovat v dietě déle než 5 dní.

Pravidla pro ukončení diety s melounem

Po ukončení melounové diety je důležité postupně přejít na normální stravu, abyste se vyhnuli náhlému nárůstu hmotnosti a udrželi výsledky. Chcete-li to provést, můžete dodržovat následující pravidla:

1. K snídani si můžete dát neslazené ovesné vločky a plátek sýra (25 gramů).
2. K obědu se doporučuje sníst 150–200 gramů vařeného kuřete nebo ryby a také malou porci zeleninového salátu bez dresinku a soli.
3. K večeři musíte sníst asi 500-800 gramů melounu.

Také pro zpestření stravy můžete použít tabulky, které ukazují množství bílkovin, sacharidů a tuků v konkrétním produktu. Na webu edimka.ru je například neanalogová služba „analyzátor receptů“, která vám umožní zjistit všechny potřebné informace o hotovém pokrmu, včetně kalorií, sacharidů, bílkovin, tuků, glykemického indexu a dalších. indikátory. Pomůžete tak zpestřit jídelníček, zlepšit náladu a zvýšit účinnost diety.

Závěrem lze říci, že melounová dieta je jedním z nejjednodušších a nejbezpečnějších způsobů, jak zhubnout. Je důležité si uvědomit, že při dodržování této diety je třeba pít hodně vody a také cvičit, abyste urychlili metabolický proces a dosáhli požadovaných výsledků. Pokud však máte nějaké onemocnění související s ledvinami nebo urogenitálním systémem, měli byste se před zahájením diety s melounem poradit se svým lékařem.