Кавунова дієта

Кавунова дієта допоможе організму позбутися шлаків та зайвої рідини. Найкращий час для неї – осінь.

Щоправда, ця дієта має серйозні протипоказання. Худнути за допомогою кавунів не можна при цукровому діабеті, важких підшлункових захворюваннях і каменях у нирках. Також краще не мучити себе, якщо з перших днів дієти, ви замість легкості відчуватимете дискомфорт.

Отже, в перші п'ять днів через рівні проміжки часу треба з'їдати по 100-150 г кавуна за один прийом. Усього 5 прийомів. При підвищеному артеріальному тиску, недостатності кровообігу, подагрі, хвороб печінки або жовчних шляхів денну норму кавунової м'якоті бажано скоротити до 300-400 грам.

Після перших кавунних днів дієта стає більш щадною. На сніданок дозволено невелику тарілку несолодкої вівсянки на знежиреному молоці та 50 грам твердого сиру. В обід їжте 100 г нежирного м'яса (можна рибу або курячу грудку без шкіри) з порцією овочевого салату, заправленого лимонним соком. А кавуни залишаються на вечір. Причому здолати треба не менше кілограма солодкої ягоди. Дозволяється з'їдати до півтора кілограма кавуна за вечір. Такий режим харчування дотримуються 10 днів, після чого можна стати на ваги та насолоджуватися результатом.

Фото: thewomenlife.com

Кавунова дієта: як схуднути, не голодуючи і не рахуючи калорії

У пошуках ідеальної фігури багато людей намагаються дотримуватися різних дієт, але не всі з них можуть бути підходящими для кожного конкретного випадку. Проте, кавунова дієта – це один із найбільш безпечних та ефективних способів позбутися зайвої ваги. У цій статті ми розглянемо принципи дієти кавуна, її різновиди і правила виходу з неї.

Принципи кавунової дієти

Основний принцип кавунової дієти полягає у вживанні великої кількості кавуна і при цьому відмови від інших продуктів харчування. Під час дієти важливо пити багато води чи зеленого чаю. При цьому немає необхідності вважати калорії та голодувати, що робить кавунову дієту однією з найлегших та необтяжливих.

По суті, кавун – це потужний сечогінний засіб, який допомагає вивести токсини, шлаки та шкідливі відкладення з організму, а також позбутися зайвого жиру. Тому, за дотримання цієї дієти, навантаження на нирки значно збільшується, що робить її протипоказаною для людей з порушеннями функцій нирок або сечостатевої системи.

Типи кавунової дієти

Існує два типи кавунової дієти, які різняться за тривалістю та кількістю продуктів, допустимих для вживання.

Перший варіант кавунової дієти має на увазі вживання лише кавуна та води, і дотримується протягом п'яти днів. Протягом доби потрібно з'їдати кавуна в кількості, що дорівнює вашій вазі, розділеній на 10. Наприклад, якщо ваша вага становить 50 кг, то вам потрібно з'їдати 5 кг кавуна. Ідеально є кавун кожні 3:00, тобто. 5-6 разів на добу.

Другий варіант кавунової дієти дозволяє додавати до кожного їди невеликі порції житнього хліба і допускає вживання кавуна протягом 8-10 днів. Однак для досягнення максимального результату рекомендується дотримуватись першого варіанту і не продовжувати дієту більше 5 днів.

Правила виходу з кавунової дієти

Після закінчення кавунової дієти важливо поступово переходити на звичайне харчування, щоб уникнути різкого збільшення ваги та зберегти результати. Для цього можна дотримуватись таких правил:

1. На сніданок можна їсти несолодку вівсянку та скибочку сиру (25 грам).
2. На обід рекомендується вживати 150-200 г відвареного курячого м'яса або риби, а також маленьку порцію овочевого салату без заправки та солі.
3. На вечерю потрібно з'їсти близько 500-800 г кавуна.

Також, щоб урізноманітнити раціон, можна скористатися таблицями, які показують кількість білків, вуглеводів та жирів у тому чи іншому продукті. На сайті едимка.ру, наприклад, є безаналоговий сервіс "аналізатор рецептів", який дозволяє дізнатися всю необхідну інформацію про готову страву, включаючи калорії, вуглеводи, білки, жири, глікемічний індекс та інші показники. Це допоможе урізноманітнити свій раціон, покращити настрій та підвищити ефективність дієти.

На закінчення, кавунова дієта – це один із найпростіших і найбезпечніших способів схуднення. Важливо пам'ятати, що за дотримання цієї дієти необхідно пити багато води, а також виконувати фізичні вправи, щоб прискорити процес обміну речовин і досягти бажаних результатів. Однак, якщо у вас є якісь захворювання, пов'язані з нирками або сечостатевою системою, необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком дієти кавуна.