Dieta de sandía

Una dieta de sandía ayudará al cuerpo a eliminar toxinas y exceso de líquido. La mejor época para ello es el otoño.

Es cierto que esta dieta tiene graves contraindicaciones. No puedes perder peso con sandías si tienes diabetes, enfermedades pancreáticas graves y cálculos renales. También es mejor no torturarse si desde los primeros días de la dieta, en lugar de aliviarse, siente molestias.

Entonces, en los primeros cinco días, a intervalos regulares, es necesario comer entre 100 y 150 gramos de sandía a la vez. Hay 5 técnicas en total. En caso de hipertensión arterial, insuficiencia circulatoria, gota, enfermedades del hígado o del tracto biliar, es recomendable reducir la ingesta diaria de pulpa de sandía a 300-400 gramos.

Después de los primeros días de sandía, la dieta se vuelve más suave. Para el desayuno se permite un plato pequeño de avena sin azúcar con leche desnatada y 50 gramos de queso duro. Para el almuerzo, come 100 gramos de carne magra (puedes pescado o pechuga de pollo sin piel) con una ración de ensalada de verduras aderezada con jugo de limón. Y las sandías se dejan para la noche. Además, debes dominar al menos un kilogramo de bayas dulces. Se permite comer hasta un kilo y medio de sandía por noche. Esta dieta se sigue durante 10 días, tras los cuales ya podrás subirte a la báscula y disfrutar del resultado.

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Dieta de la sandía: cómo adelgazar sin pasar hambre ni contar calorías

En busca de una figura ideal, muchas personas intentan seguir diferentes dietas, pero no todas pueden ser adecuadas para cada caso concreto. Sin embargo, la dieta de la sandía es una de las formas más seguras y eficaces de perder peso. En este artículo veremos los principios de la dieta de la sandía, sus variedades y las reglas para abandonarla.

Principios de la dieta de la sandía.

El principio básico de la dieta de la sandía es comer grandes cantidades de sandía evitando otros alimentos. Durante la dieta es importante beber mucha agua o té verde. Al mismo tiempo, no es necesario contar calorías y ayunar, lo que hace que la dieta de la sandía sea una de las más fáciles y menos onerosas.

Esencialmente, la sandía es un poderoso diurético que ayuda a eliminar toxinas, desechos y depósitos dañinos del cuerpo, así como a eliminar el exceso de grasa. Por tanto, al seguir esta dieta, la carga sobre los riñones aumenta significativamente, lo que la hace contraindicada para personas con insuficiencia renal o del sistema genitourinario.

Tipos de dieta de sandía

Existen dos tipos de dieta de la sandía, que se diferencian en la duración y en la cantidad de alimentos permitidos para su consumo.

La primera versión de la dieta de la sandía consiste en comer sólo sandía y agua, y se sigue durante cinco días. Durante el día, debes comer sandía en una cantidad igual a tu peso dividido por 10. Por ejemplo, si tu peso es de 50 kg, entonces debes comer 5 kg de sandía. Lo ideal es comer sandía cada 3 horas, es decir. 5-6 veces al día.

La segunda versión de la dieta de la sandía le permite agregar pequeñas porciones de pan de centeno a cada comida y le permite comer sandía durante 8 a 10 días. Sin embargo, para lograr los máximos resultados, se recomienda ceñirse a la primera opción y no continuar la dieta durante más de 5 días.

Reglas para abandonar la dieta de la sandía.

Una vez finalizada la dieta de la sandía, es importante cambiar gradualmente a una dieta normal para evitar un aumento brusco de peso y mantener los resultados. Para hacer esto, puede cumplir con las siguientes reglas:

1. Para el desayuno, puedes comer avena sin azúcar y una loncha de queso (25 gramos).
2. Para el almuerzo, se recomienda comer entre 150 y 200 gramos de pollo o pescado hervido, así como una pequeña ración de ensalada de verduras sin aderezo ni sal.
3. Para la cena necesitas comer entre 500 y 800 gramos de sandía.

Además, para diversificar tu dieta, puedes utilizar tablas que muestren la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas en un producto en particular. En el sitio web edimka.ru, por ejemplo, hay un servicio no análogo "analizador de recetas", que le permite encontrar toda la información necesaria sobre el plato terminado, incluidas calorías, carbohidratos, proteínas, grasas, índice glucémico y otros. indicadores. Esto ayudará a diversificar su dieta, mejorar su estado de ánimo y aumentar la eficacia de su dieta.

En conclusión, la dieta de la sandía es una de las formas más fáciles y seguras de perder peso. Es importante recordar que mientras se sigue esta dieta es necesario beber mucha agua y también hacer ejercicio para acelerar el proceso metabólico y lograr los resultados deseados. Sin embargo, si padeces alguna enfermedad relacionada con los riñones o el sistema genitourinario, debes consultar a tu médico antes de iniciar la dieta de la sandía.