Cara mengganti daging: 7 ide

Baru-baru ini, semakin banyak orang yang berpikir untuk menghilangkan daging dari makanan mereka. Jika Anda salah satunya, bacalah materi kami tentang cara mengganti daging.

Baca lebih lanjut tentang masing-masing potensi pengganti daging.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: TELUR

Jika Anda tidak makan daging, pastikan untuk memasukkan telur ke dalam makanan Anda. Mereka cepat diserap dan mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu, telur melindungi dari penyakit mata, memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, dan membantu pembentukan otot jika Anda berolahraga di gym atau di rumah.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: KACANG

Kedelai, lentil, buncis, kacang polong - semua produk ini bisa menggantikan daging. Hanya saja, protein nabati yang terkandung dalam kacang-kacangan sangat sulit dicerna oleh tubuh. Di antara aspek positif dari mengonsumsi kacang-kacangan adalah menjaga mikroflora usus.

Protein kedelai mendorong penurunan berat badan.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: PRODUK SUSU FERMENTASI

Produk susu fermentasi merupakan sumber protein dan kalsium. Mereka mudah dicerna, enak rasanya dan dapat dikombinasikan dengan berbagai makanan. Saat memilih produk susu fermentasi, ingatlah bahwa semakin rendah kandungan lemak produk tersebut, semakin banyak protein yang dikandungnya.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: IKAN

Protein ikan merupakan pengganti langsung protein daging. Mudah diserap oleh tubuh, tidak menimbulkan rasa berat dan menyediakan semua zat yang diperlukan tubuh. Selain itu ikan sangat bermanfaat untuk fungsi otak, penglihatan dan kondisi rambut.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: KACANG

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang baik. Selain itu, mereka sangat berguna selama aktivitas otak dan fisik. Satu-satunya hal adalah kacang-kacangan sangat tinggi kalori dan mengandung banyak lemak. Oleh karena itu, makanlah kacang-kacangan sedikit demi sedikit.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: JAMUR

Jamur mengandung protein dalam jumlah yang cukup. Namun protein nabati sulit dicerna, sehingga frekuensi makan jamur yang optimal adalah 1-2 kali seminggu.

Jamur bisa menghilangkan rasa lelah. Dengan demikian, para ilmuwan telah membuktikan bahwa makan jamur mempercepat proses pemulihan tubuh.

APA YANG HARUS MENGGANTI DAGING: ROTI

Roti hitam dan abu-abu melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menggantikan daging dalam makanan manusia. Selain itu, roti juga mengandung serat yang sangat penting bagi tubuh. Makanlah roti hitam atau abu-abu setiap hari. Ngomong-ngomong, jika dipadukan dengan kefir, roti memiliki efek yang sangat baik pada kondisi rambut, mencegah rambut rontok dan merangsang pertumbuhannya.