スターとともに減量：ニコール・シャージンガーのダイエット

こんにちは！このバージョンの記事をお勧めします。

プッシーキャット・ドールズの元リード・シンガーであり、成功した歌手であり、最もセクシーなハリウッド・スターの一人であるニコール・シャージンガーは、素晴らしい体型をしています。ハワイの美しさを常に完璧な状態に保つのに役立つものについては、以下をお読みください。

ニコール・シャージンガーは遺伝的に優れているにもかかわらず、常に体重を監視し、健康的なライフスタイルを送り、健康的な食べ物を食べ、定期的に運動しています。

歌手の食事は完全にバランスが取れています。肉、魚、鶏肉の摂取量を変えながら、好きなだけこの食事を続けることができます。

栄養の基本原則:

1. 食事を抜かないでください。

2. ファストフードは避けてください。

3. 少量ずつ少しずつ食べましょう。

ニコール・シャージンガーのおおよその毎日のメニュー:

朝食

半熟卵、全粒粉パンのスライスとスモークサーモン。

夕食

肉70〜100g、季節の野菜サラダ、果物数種（柑橘系の果物、マンゴー、リンゴ）。

夕食

魚の切り身170g、ご飯一盛り、野菜サラダ。

ニコールは軽食として、チェリートマトや低脂肪ヨーグルトを数個食べることができます。しかし、その見事な体型にもかかわらず、歌手は食べ物を食べすぎないように努めており、1日に最大1〜2回の間食を許可しています。