Bir ulduzla arıqlamaq: Nikol Şerzingerin pəhrizi

Salam! Məqalənin bu versiyasını təklif edirəm:

Pussycat Dolls qrupunun keçmiş solisti, uğurlu müğənni və ən seksual Hollivud ulduzlarından biri olan Nikol Şerzinger heyrətamiz bədən quruluşuna malikdir! Havay gözəlinin həmişə mükəmməl formada qalmasına nə kömək edir, aşağıda oxuyun.

Yaxşı genetik olmasına baxmayaraq, Nikol Şerzinger daim çəkisinə nəzarət edir, sağlam həyat tərzi keçirir, sağlam qidalar yeyir və müntəzəm olaraq idmanla məşğul olur.

Müğənninin qida rasionu tam balanslaşdırılmışdır. Ət, balıq və toyuq istehlakını dəyişdirərək bu pəhrizə istədiyiniz qədər sadiq qala bilərsiniz.

Qidalanmanın əsas prinsipləri:

1. Heç vaxt yeməkləri atlamayın;

2. Hər hansı bir fast fooddan çəkinin;

3. Porsiyalarda və kiçik hissələrdə yeyin.

Nicole Scherzinger üçün təxmini gündəlik menyu:

Səhər yeməyi

Yumşaq qaynadılmış yumurta, hisə verilmiş qızılbalıq ilə bir dilim taxıl çörəyi;

Şam yeməyi

70-100 q ət, mövsümi tərəvəz salatı, bir neçə meyvə (sitrus meyvələri, manqo, alma);

Şam yeməyi

170 q balıq filesi, düyü bir hissəsi, tərəvəz salatı.

Qəlyanaltı üçün Nikol bir neçə albalı pomidoru və ya az yağlı qatıq yeyə bilər. Lakin, heyrətamiz fiquruna baxmayaraq, müğənni yeməkdən həddən artıq aşiq olmamağa çalışır və gündə maksimum 1-2 qəlyanaltı yeməyə icazə verir.