Haferflocken-Diät: 12 kg in einem Monat abnehmen

Die Haferflocken-Diät ist schonend für den Körper und ermöglicht es Ihnen, Giftstoffe und Übergewicht effektiv und zuverlässig loszuwerden. Das Prinzip ist einfach: Sie müssen Ihre üblichen Lebensmittel durch solche ersetzen, die Hafer enthalten.

Heutzutage werden viele davon auf Märkten verkauft, insbesondere Brot, Kekse, Brei, Müsli, Müsli und so weiter. Sie haben die Fähigkeit, den Magen-Darm-Trakt perfekt von Giftstoffen zu reinigen, von denen sich im menschlichen Körper bis zu 15 kg befinden können! Ballaststoffe, die Bestandteil von Haferprodukten sind, haben eine hervorragende Wirkung auf die Schleimhäute von Magen und Darm, schaffen Bedingungen für die lebenswichtige Aktivität der darin enthaltenen wohltuenden Mikroflora, fördern die Kontraktion der glatten Muskulatur und sorgen zudem für ein Sättigungsgefühl. Sie können diese Köstlichkeiten jederzeit essen, jedoch in kleinen Portionen. Übrigens wird eine solche Diät von Gastroenterologen immer dann verschrieben, wenn Probleme mit den Bauchorganen, ulzerative und entzündliche Prozesse des Verdauungskanals, Gastritis, Hepatitis oder Leberzirrhose vorliegen.

Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass man mit einer „Hafer“-Diät 3-5 kg ​​pro Woche abnehmen kann. Und dies hängt mit der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper zusammen und nicht mit der Resorption von Fettfalten. Es wird empfohlen, eine solche Diät einen Monat lang einzuhalten. Während dieser Zeit ist die Einnahme von Multivitaminen erforderlich. Nach einer sechsmonatigen Pause kann die Diät wiederholt werden. Verzichten Sie gleichzeitig auf alle anderen süßen und stärkehaltigen Lebensmittel, Alkohol, fetthaltige und scharfe Speisen.

Speisekarte

Morgens, mittags und abends müssen Sie Haferflocken mit Milch essen. Sie können Butter, Zucker, Honig oder Rosinen und Pflaumen hinzufügen.

Zu den Snacks können Haferflockenbrot, Kekse und Obst gehören. Stilles Wasser kann eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit getrunken werden; Sie können es in beliebiger Menge trinken.