Вівсяна дієта: скидаємо 12 кг на місяць

Вівсяна дієта є щадною для організму і дозволяє ефективно і надійно позбутися шлаків та зайвої ваги. Її принцип простий – потрібно замінити звичні продукти харчування тими, куди входить овес.

Зараз у маркетах їх продається багато, зокрема є хлібці, печиво, каша, пластівці, мюслі і так далі. Вони мають властивість чудово очищати шлунково-кишковий тракт від шлаків, яких у людському організмі може бути до 15 кг! Клітковина, яка входить до складу продуктів з вівса, чудово діє на слизові оболонки шлунка і кишечника, створює умови для життєдіяльності в них корисної мікрофлори, посилює скорочення гладких м'язів, а також дає почуття ситості. Їсти ці смакоти можна у будь-який час, але невеликими порціями. До речі, таку дієту завжди прописують гастроентерологи, коли є проблеми з органами черевної порожнини, виразкові та запальні процеси травного каналу, гастрит, гепатит чи цироз печінки.

Дієтологи відзначають, що за «вівсяного» раціону харчування можна втрачати 3-5 кг на тиждень. І це буде пов'язано з виведенням шлаків з організму, а не з розсмоктуванням жирових складок. Дотримуватись такого раціону рекомендується місяць, у цей час необхідно вживати полівітаміни, а потім після піврічної перерви дієту можна повторити. При цьому відмовтеся від будь-якої іншої солодкої та борошняної їжі, алкоголю, жирного та гострого.

Меню

Вранці, в обід і ввечері, потрібно їсти вівсянку на молоці. До неї можна додавати масло, цукор, мед або родзинки з чорносливом.

Перекушування можна робити вівсяними хлібцями, печивом і фруктами. Негазовану воду дозволяється вживати через півгодини після їди, пити її можна в будь-яких кількостях.