Con đường ngọt ngào để có được vóc dáng thon gọn

Bất cứ ai đã từng ăn kiêng ít nhất một lần trong đời đều biết việc từ bỏ một món ăn yêu thích nào đó khó khăn như thế nào. Những giấc mơ về khoai tây mới với thì là thường xuyên ám ảnh những phụ nữ đang giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng tin chắc rằng bạn có thể dễ dàng nói lời tạm biệt với số cân tăng thêm mà không bị mất đi những món ăn yêu thích. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần loại trừ tất cả các loại thực phẩm khác khỏi chế độ ăn uống của mình. Hầu hết cái gọi là chế độ ăn kiêng đơn đều dựa trên nguyên tắc này, khi một loại thực phẩm được lấy làm cơ sở dinh dưỡng. ĐÚNG, chỉ có một “nhưng”: bạn không thể áp dụng chế độ ăn kiêng đơn trong thời gian dài, chế độ dinh dưỡng như vậy khó có thể gọi là đa dạng và cân bằng, và do đó cơ thể bạn chắc chắn sẽ bị thiếu vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, vài ngày ngay cả với chế độ ăn kiêng đơn điệu nhất cũng sẽ không gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn uống viên vitamin trong thời gian “tuyệt thực”. Chà, bạn nên chọn chế độ ăn kiêng đơn nào tùy thuộc vào sở thích ẩm thực của bạn.

Chế độ ăn cơm

ĐÂY là một lựa chọn tuyệt vời cho những người yêu thích cơm, chỉ cần lưu ý rằng để giảm cân bạn cần sử dụng gạo lứt. Bạn cần phải ăn kiêng trong tối thiểu 3 ngày và tối đa là 1 tuần. Trong thời gian này, bạn có thể tạm biệt 3 cân thừa.

chế độ ăn táo

THỜI GIAN - không quá 3 ngày, trong thời gian này bạn có thể giảm được 2 kg.

Chế độ ăn mật ong

BẰNG CÁCH TUÂN THỦ chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày, bạn sẽ giảm được khoảng 2,5 kg.

Chế độ ăn sữa

TRONG BA ngày mà chế độ ăn kiêng này được thiết kế, bạn có thể giảm từ hai đến ba kg.

chế độ ăn cá

THỜI GIAN của chế độ ăn kiêng - 7 ngày, giảm cân - khoảng 3 kg.