Đường ảnh hưởng đến lão hóa da như thế nào

Đường không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng mà còn là chất có hại cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt nó ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của da. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đường phá hủy collagen trong da, dẫn đến da bị đổi màu, mất độ đàn hồi và hình thành các nếp nhăn sâu. Điều này xảy ra do glycation, một quá trình trong đó glucose liên kết với protein và phá hủy chúng. Lượng glucose dư thừa trong cơ thể còn dẫn đến mẫn cảm với ánh nắng mặt trời, làm suy yếu chức năng bảo vệ của da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Để ngăn chặn quá trình glycation, bạn phải tuân theo một số quy tắc. Đầu tiên, bạn cần cai sữa cho mình thêm đường vào trà, cà phê và các đồ uống khác. Đồ uống ngọt là nguồn cung cấp đường lớn, có hại cho da và cơ thể nói chung. Lượng đường khuyến nghị cho người lớn là 8 thìa cà phê và đường có trong trái cây, nước trái cây và các thực phẩm khác có vị không đường.

Thứ hai, cần hạn chế ăn đồ ngọt. Bạn nên nuông chiều bản thân bằng một món gì đó ngon 2-3 ngày một lần và đường sẽ không trở thành cái chết của tuổi trẻ bạn.

Thứ ba, tiêu thụ vitamin B. Vitamin B1 và ​​B6 đã được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn quá trình phá hủy protein. Hãy bổ sung những loại vitamin này thường xuyên để giữ cho làn da của bạn luôn săn chắc và khỏe mạnh.

Cuối cùng, hãy sử dụng sản phẩm có SPF. Quá trình glycation được đẩy nhanh khi da không được bảo vệ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bất cứ khi nào bạn ra ngoài vào mùa nóng, hãy thoa kem có SPF để bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia nắng.

Vì vậy, lạm dụng đường không chỉ gây hại cho vóc dáng của bạn mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Glycation phá hủy collagen và Elastin, những thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh. Để giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh, bạn cần tuân thủ các quy tắc hạn chế ăn đường, uống vitamin B và sử dụng sản phẩm có SPF. Đừng quên rằng vẻ đẹp không chỉ là sức khỏe bên ngoài mà còn là sức khỏe của toàn bộ cơ thể.