Come lo zucchero influisce sull'invecchiamento della pelle

Lo zucchero non è solo una fonte di energia, ma anche una sostanza dannosa per il nostro organismo. In particolare influisce sul processo di invecchiamento della pelle. Gli scienziati hanno dimostrato che lo zucchero distrugge il collagene della pelle, provocando scolorimento, perdita di elasticità e formazione di rughe profonde. Ciò si verifica a causa della glicazione, un processo in cui il glucosio si lega alle proteine ​​e le distrugge. L'eccesso di glucosio nel corpo porta anche ad un'ipersensibilità al sole, indebolisce le funzioni protettive della pelle e accelera il processo di invecchiamento.

Per prevenire il processo di glicazione, è necessario seguire diverse regole. Per prima cosa devi liberarti dall'aggiunta di zucchero al tè, al caffè e ad altre bevande. Le bevande zuccherate sono una grande fonte di zucchero, dannoso per la pelle e l'organismo in generale. La quantità raccomandata di zucchero per un adulto è di 8 cucchiaini e lo zucchero si trova nella frutta, nei succhi e in altri alimenti che hanno un sapore non zuccherato.

In secondo luogo è necessario limitare il consumo di dolci. Vale la pena coccolarti con qualcosa di gustoso una volta ogni 2-3 giorni e lo zucchero non diventerà la morte della tua giovinezza.

In terzo luogo, consumare vitamine del gruppo B. È stato dimostrato che le vitamine B1 e B6 fermano il processo di danno proteico. Prendi queste vitamine regolarmente per mantenere la pelle compatta e sana.

Infine, utilizza prodotti con SPF. Il processo di glicazione viene accelerato dal contatto non protetto della pelle con il sole. Ogni volta che esci durante la stagione calda, applica una crema con SPF per proteggere la pelle dagli effetti dannosi dei raggi solari.

Quindi, l'abuso di zucchero non solo danneggia la tua figura, ma accelera anche il processo di invecchiamento della pelle. La glicazione distrugge il collagene e l'elastina, componenti importanti della pelle sana. Per mantenere la pelle giovane e sana, è necessario rispettare le regole di limitazione dell'assunzione di zucchero, assunzione di vitamine del gruppo B e utilizzo di prodotti con SPF. Non dimenticare che la bellezza non è solo benessere esteriore, ma anche salute del corpo nel suo insieme.