Hvordan sukker påvirker hudens aldring

Sukker er ikke bare en energikilde, men også et skadelig stoff for kroppen vår. Spesielt påvirker det aldringsprosessen til huden. Forskere har bevist at sukker ødelegger kollagen i huden, noe som fører til misfarging, tap av elastisitet og dannelse av dype rynker. Dette skjer på grunn av glykering, en prosess der glukose binder seg til proteiner og ødelegger dem. Overflødig glukose i kroppen fører også til overfølsomhet for solen, svekker hudens beskyttende funksjoner og fremskynder aldringsprosessen.

For å forhindre glykeringsprosessen må du følge flere regler. Først må du avvenne deg fra å tilsette sukker til te, kaffe og andre drikker. Søtningsdrikker er en stor kilde til sukker, som er skadelig for huden og kroppen generelt. Den anbefalte mengden sukker for en voksen er 8 teskjeer, og sukker finnes i frukt, juice og annen mat som smaker usøtet.

For det andre er det nødvendig å begrense forbruket av søtsaker. Det er verdt å skjemme bort deg selv med noe velsmakende en gang hver 2-3 dag, og sukker vil ikke bli ungdommens død.

For det tredje, spis vitamin B. Vitamin B1 og B6 har vist seg å stoppe prosessen med proteinskade. Ta disse vitaminene regelmessig for å holde huden fast og sunn.

Til slutt, bruk produkter med SPF. Glykeringsprosessen akselereres ved ubeskyttet hudkontakt med solen. Når du går ute i den varme årstiden, bruk krem ​​med SPF for å beskytte huden mot de skadelige effektene av solens stråler.

Så sukkermisbruk skader ikke bare figuren din, men akselererer også aldringsprosessen til huden. Glykering ødelegger kollagen og elastin, viktige komponenter i sunn hud. For å holde huden din ung og sunn, må du følge reglene for å begrense sukkerinntaket, ta B-vitaminer og bruke produkter med SPF. Ikke glem at skjønnhet ikke bare er eksternt velvære, men også helsen til kroppen som helhet.