Hoe suiker de huidveroudering beïnvloedt

Suiker is niet alleen een energiebron, maar ook een schadelijke stof voor ons lichaam. Het beïnvloedt met name het verouderingsproces van de huid. Wetenschappers hebben bewezen dat suiker collageen in de huid vernietigt, wat leidt tot verkleuring, verlies van elasticiteit en de vorming van diepe rimpels. Dit gebeurt als gevolg van glycatie, een proces waarbij glucose zich aan eiwitten bindt en deze vernietigt. Overtollige glucose in het lichaam leidt ook tot overgevoeligheid voor de zon, verzwakt de beschermende functies van de huid en versnelt het verouderingsproces.

Om het glycatieproces te voorkomen, moet u verschillende regels volgen. Ten eerste moet je jezelf afwenden van het toevoegen van suiker aan thee, koffie en andere dranken. Zoetende dranken zijn een grote bron van suiker, die schadelijk is voor de huid en het lichaam in het algemeen. De aanbevolen hoeveelheid suiker voor een volwassene is 8 theelepels, en suiker zit in fruit, sappen en ander voedsel dat ongezoet smaakt.

Ten tweede is het noodzakelijk om de consumptie van snoep te beperken. Het is de moeite waard om jezelf eens in de 2-3 dagen te verwennen met iets lekkers, en suiker zal niet de dood van je jeugd worden.

Ten derde: consumeer vitamine B. Het is bewezen dat vitamine B1 en B6 het proces van eiwitschade stoppen. Neem deze vitamines regelmatig om uw huid stevig en gezond te houden.

Gebruik ten slotte producten met SPF. Het glycatieproces wordt versneld door onbeschermd huidcontact met de zon. Wanneer u in het warme seizoen naar buiten gaat, breng dan een crème met SPF aan om uw huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van zonnestralen.

Suikermisbruik is dus niet alleen schadelijk voor je figuur, maar versnelt ook het verouderingsproces van de huid. Glycatie vernietigt collageen en elastine, belangrijke componenten van een gezonde huid. Om uw huid jong en gezond te houden, moet u zich houden aan de regels van het beperken van de suikerinname, het nemen van B-vitamines en het gebruiken van producten met SPF. Vergeet niet dat schoonheid niet alleen het externe welzijn is, maar ook de gezondheid van het lichaam als geheel.