Jak cukr ovlivňuje stárnutí pleti

Cukr je nejen zdrojem energie, ale také škodlivou látkou pro naše tělo. Zejména ovlivňuje proces stárnutí pokožky. Vědci prokázali, že cukr ničí kolagen v kůži, což vede ke změně barvy, ztrátě elasticity a tvorbě hlubokých vrásek. K tomu dochází v důsledku glykace, procesu, kdy se glukóza váže na bílkoviny a ničí je. Nadbytek glukózy v těle také vede k přecitlivělosti na slunce, oslabuje ochranné funkce pokožky a urychluje proces stárnutí.

Abyste zabránili procesu glykace, musíte dodržovat několik pravidel. Nejprve se musíte odnaučit přidávání cukru do čaje, kávy a dalších nápojů. Slazení nápojů je velkým zdrojem cukru, který škodí pokožce a tělu obecně. Doporučené množství cukru pro dospělého člověka je 8 čajových lžiček a cukr se nachází v ovoci, šťávách a dalších potravinách, které chutnají neslazené.

Za druhé je nutné omezit konzumaci sladkostí. Stojí za to se jednou za 2-3 dny hýčkat něčím chutným a cukr se nestane smrtí vašeho mládí.

Za třetí, konzumujte vitamíny B. Bylo prokázáno, že vitamíny B1 a B6 zastavují proces poškozování bílkovin. Tyto vitamíny užívejte pravidelně, aby byla vaše pokožka pevná a zdravá.

Nakonec použijte přípravky s SPF. Proces glykace se urychluje nechráněným kontaktem pokožky se sluncem. Kdykoli jdete v teplém období ven, namažte pokožku krémem s SPF, který ochrání pokožku před škodlivými účinky slunečních paprsků.

Zneužívání cukru tedy nejen poškozuje vaši postavu, ale také urychluje proces stárnutí pokožky. Glykace ničí kolagen a elastin, důležité složky zdravé pokožky. Aby vaše pleť zůstala mladá a zdravá, je potřeba dodržovat pravidla omezení příjmu cukru, užívání vitamínů skupiny B a používání přípravků s SPF. Nezapomeňte, že krása není jen vnější pohoda, ale také zdraví těla jako celku.