Bagaimana gula mempengaruhi penuaan kulit

Gula tidak hanya menjadi sumber energi, tetapi juga merupakan zat berbahaya bagi tubuh kita. Secara khusus, hal ini mempengaruhi proses penuaan kulit. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa gula menghancurkan kolagen di kulit, yang menyebabkan perubahan warna, hilangnya elastisitas, dan pembentukan kerutan yang dalam. Hal ini terjadi karena glikasi, suatu proses di mana glukosa mengikat protein dan menghancurkannya. Kelebihan glukosa dalam tubuh juga menyebabkan hipersensitivitas terhadap sinar matahari, melemahkan fungsi pelindung kulit dan mempercepat proses penuaan.

Untuk mencegah proses glikasi, beberapa aturan harus diikuti. Pertama, Anda perlu berhenti menambahkan gula ke teh, kopi, dan minuman lainnya. Minuman pemanis merupakan sumber gula yang besar sehingga berbahaya bagi kulit dan tubuh secara umum. Jumlah gula yang disarankan untuk orang dewasa adalah 8 sendok teh, dan gula terdapat dalam buah-buahan, jus, dan makanan lain yang rasanya tanpa pemanis.

Kedua, perlu membatasi konsumsi makanan manis. Sebaiknya manjakan diri Anda dengan sesuatu yang enak setiap 2-3 hari sekali, dan gula tidak akan menjadi kematian masa muda Anda.

Ketiga, konsumsi vitamin B. Vitamin B1 dan B6 terbukti menghentikan proses kerusakan protein. Konsumsi vitamin ini secara teratur untuk menjaga kulit Anda tetap kencang dan sehat.

Terakhir, gunakan produk dengan SPF. Proses glikasi dipercepat oleh kontak kulit tanpa pelindung dengan sinar matahari. Kapan pun Anda pergi keluar saat musim panas, oleskan krim dengan SPF untuk melindungi kulit Anda dari efek berbahaya sinar matahari.

Jadi, penyalahgunaan gula tidak hanya merugikan bentuk tubuh Anda, tapi juga mempercepat proses penuaan kulit. Glikasi menghancurkan kolagen dan elastin, komponen penting dari kesehatan kulit. Untuk menjaga kulit tetap awet muda dan sehat, Anda perlu mematuhi aturan membatasi asupan gula, mengonsumsi vitamin B, dan menggunakan produk dengan SPF. Jangan lupa bahwa kecantikan bukan hanya kesejahteraan lahiriah saja, tapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.