Hogyan befolyásolja a cukor a bőr öregedését

A cukor nemcsak energiaforrás, hanem káros anyag is szervezetünk számára. Különösen hatással van a bőr öregedési folyamatára. A tudósok bebizonyították, hogy a cukor elpusztítja a bőr kollagénjét, ami elszíneződéshez, rugalmasságvesztéshez és mély ráncok kialakulásához vezet. Ez a glikációnak köszönhető, amely folyamat során a glükóz a fehérjékhez kötődik, és elpusztítja azokat. A túlzott glükóz a szervezetben a napsugarak iránti túlérzékenységhez vezet, gyengíti a bőr védő funkcióit és felgyorsítja az öregedési folyamatokat.

A glikációs folyamat megelőzése érdekében számos szabályt kell követnie. Először is le kell válnia arról, hogy a teához, kávéhoz és egyéb italokhoz cukrot adjon. Az édesítő italok nagy mennyiségű cukorforrást jelentenek, amely káros a bőrre és általában a szervezetre. Az ajánlott cukormennyiség egy felnőtt számára 8 teáskanál, a cukor pedig a gyümölcsökben, gyümölcslevekben és egyéb, cukrozatlan ízű ételekben található.

Másodszor, korlátozni kell az édességek fogyasztását. Érdemes 2-3 naponta egyszer kényeztetni valami finomsággal, és a cukor nem lesz fiatalságod halála.

Harmadszor, fogyassz B-vitaminokat.A B1- és B6-vitaminok bizonyítottan megállítják a fehérjekárosodás folyamatát. Szedje rendszeresen ezeket a vitaminokat, hogy bőre feszes és egészséges legyen.

Végül használjon SPF-et tartalmazó termékeket. A glikációs folyamatot felgyorsítja a védtelen bőrkontaktus a nappal. Amikor a meleg évszakban kimész a szabadba, vigyen fel SPF-et tartalmazó krémet, hogy megvédje bőrét a napsugarak káros hatásaitól.

Tehát a cukorral való visszaélés nemcsak az alakodnak árt, hanem felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát is. A glikáció elpusztítja a kollagént és az elasztint, amelyek az egészséges bőr fontos összetevői. Ahhoz, hogy bőre fiatal és egészséges maradjon, be kell tartania a cukorbevitel korlátozására, a B-vitaminok szedésére és az SPF-tartalmú termékek használatára vonatkozó szabályokat. Ne felejtsük el, hogy a szépség nem csak a külső jólét, hanem a test egészének egészsége is.