Cómo afecta el azúcar al envejecimiento de la piel

El azúcar no es sólo una fuente de energía, sino también una sustancia nociva para nuestro organismo. En particular, afecta el proceso de envejecimiento de la piel. Los científicos han demostrado que el azúcar destruye el colágeno de la piel, lo que provoca decoloración, pérdida de elasticidad y la formación de arrugas profundas. Esto ocurre debido a la glicación, un proceso en el que la glucosa se une a las proteínas y las destruye. El exceso de glucosa en el organismo también provoca hipersensibilidad al sol, debilita las funciones protectoras de la piel y acelera el proceso de envejecimiento.

Para prevenir el proceso de glicación, se deben seguir varias reglas. Primero, debe dejar de agregar azúcar al té, el café y otras bebidas. Las bebidas edulcorantes son una gran fuente de azúcar, que es perjudicial para la piel y el organismo en general. La cantidad recomendada de azúcar para un adulto es de 8 cucharaditas y el azúcar se encuentra en frutas, jugos y otros alimentos que no tienen sabor endulzado.

En segundo lugar, es necesario limitar el consumo de dulces. Vale la pena darse un capricho con algo sabroso una vez cada 2 o 3 días, y el azúcar no acabará con su juventud.

En tercer lugar, consuma vitaminas B. Se ha demostrado que las vitaminas B1 y B6 detienen el proceso de daño a las proteínas. Tome estas vitaminas con regularidad para mantener su piel firme y saludable.

Por último, utiliza productos con SPF. El proceso de glicación se acelera por el contacto de la piel sin protección con el sol. Siempre que salgas al aire libre en la estación cálida, aplica crema con SPF para proteger tu piel de los efectos nocivos de los rayos del sol.

Entonces, el abuso de azúcar no solo daña tu figura, sino que también acelera el proceso de envejecimiento de la piel. La glicación destruye el colágeno y la elastina, componentes importantes de una piel sana. Para mantener su piel joven y saludable, debe cumplir con las reglas de limitar la ingesta de azúcar, tomar vitamina B y usar productos con SPF. No olvides que la belleza no es sólo el bienestar exterior, sino también la salud del cuerpo en su conjunto.