Как захарта влияе на стареенето на кожата

Захарта е не само източник на енергия, но и вредно вещество за нашето тяло. По-специално, той засяга процеса на стареене на кожата. Учените са доказали, че захарта разрушава колагена в кожата, което води до обезцветяване, загуба на еластичност и образуване на дълбоки бръчки. Това се случва поради гликиране, процес, при който глюкозата се свързва с протеините и ги разрушава. Излишъкът на глюкоза в организма също води до свръхчувствителност към слънцето, отслабва защитните функции на кожата и ускорява процеса на стареене.

За да предотвратите процеса на гликиране, трябва да следвате няколко правила. Първо, трябва да се откажете от добавянето на захар към чай, кафе и други напитки. Подслаждащите напитки са голям източник на захар, която е вредна за кожата и тялото като цяло. Препоръчителното количество захар за възрастен е 8 чаени лъжички, а захарта се съдържа в плодовете, соковете и други храни, които имат неподсладен вкус.

На второ място, необходимо е да се ограничи консумацията на сладкиши. Струва си да се поглезите с нещо вкусно веднъж на всеки 2-3 дни и захарта няма да стане смъртта на вашата младост.

Трето, консумирайте витамини от група В. Доказано е, че витамините В1 и В6 спират процеса на увреждане на протеините. Приемайте тези витамини редовно, за да поддържате кожата си стегната и здрава.

И накрая, използвайте продукти със SPF. Процесът на гликиране се ускорява при незащитен контакт на кожата със слънцето. Винаги, когато излизате навън през топлия сезон, нанасяйте крем със SPF, за да предпазите кожата си от вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Така че злоупотребата със захар не само вреди на вашата фигура, но и ускорява процеса на стареене на кожата. Гликирането разрушава колагена и еластина, важни компоненти на здравата кожа. За да запазите кожата си млада и здрава, трябва да се придържате към правилата за ограничаване на приема на захар, приемане на витамини от група В и използване на продукти със SPF. Не забравяйте, че красотата е не само външно благополучие, но и здравето на тялото като цяло.