Comment le sucre affecte le vieillissement cutané

Le sucre n’est pas seulement une source d’énergie, mais aussi une substance nocive pour notre organisme. Elle affecte notamment le processus de vieillissement de la peau. Les scientifiques ont prouvé que le sucre détruit le collagène de la peau, ce qui entraîne une décoloration, une perte d'élasticité et la formation de rides profondes. Cela se produit en raison de la glycation, un processus par lequel le glucose se lie aux protéines et les détruit. L'excès de glucose dans l'organisme entraîne également une hypersensibilité au soleil, affaiblit les fonctions protectrices de la peau et accélère le processus de vieillissement.

Pour empêcher le processus de glycation, vous devez suivre plusieurs règles. Tout d’abord, vous devez vous abstenir d’ajouter du sucre au thé, au café et à d’autres boissons. Les boissons édulcorantes sont une source importante de sucre, nocif pour la peau et le corps en général. La quantité de sucre recommandée pour un adulte est de 8 cuillères à café, et le sucre se trouve dans les fruits, les jus et autres aliments au goût non sucré.

Deuxièmement, il faut limiter la consommation de sucreries. Cela vaut la peine de vous faire plaisir avec quelque chose de savoureux une fois tous les 2-3 jours, et le sucre ne deviendra pas la mort de votre jeunesse.

Troisièmement, consommez des vitamines B. Il a été prouvé que les vitamines B1 et B6 arrêtent le processus de dégradation des protéines. Prenez ces vitamines régulièrement pour garder votre peau ferme et saine.

Enfin, utilisez des produits avec SPF. Le processus de glycation est accéléré par le contact cutané non protégé avec le soleil. Chaque fois que vous sortez pendant la saison chaude, appliquez une crème avec SPF pour protéger votre peau des effets nocifs des rayons du soleil.

Ainsi, l'abus de sucre nuit non seulement à votre silhouette, mais accélère également le processus de vieillissement de la peau. La glycation détruit le collagène et l’élastine, composants importants d’une peau saine. Pour garder votre peau jeune et saine, vous devez respecter les règles de limitation de la consommation de sucre, de prise de vitamines B et d'utilisation de produits avec SPF. N'oubliez pas que la beauté n'est pas seulement le bien-être extérieur, mais aussi la santé du corps dans son ensemble.